Hogy soha többé ne veszítsd el a reményt - ACTforLIFE
A remény elvesztése fenyegető állapot. Mintha eltűnne a talaj a lábad alól. A bizonytalanság és a bizonytalanság tengerében úszik. Fenyegető érzés, hogy reménytelen vagy, és nincs kilátás a fejlődésre. Ez az érzés fennmaradhat, különösen a különválás vagy a halál idején. Szeretnék egy kicsit segíteni abban, hogy megtalálja az utat ezen az érzelmi káoszon. Egy út, amely megerősít, erőt és békét ad, reményt ad és arra biztat, hogy ne veszítsen el.
A remény útja
Először egy rövid felelősség kizárása: Ha kilátástalansága erős és mindenekelőtt sürgős öngyilkossági gondolatokat hoz magával, mindenképpen bíznia kell valakiben. A szakmai támogatás az első választás a sürgős öngyilkossági gondolatokhoz!
Amikor elvesztettem a reményemet
Nem túl sok idő telt el a reménytelenség ideje alatt. 2016 elején történt, amikor elváltam a feleségemtől, és egyik napról a másikra el kellett hagynom a lakást, új lakást kellett találnom, és egy teljesen új mindennapi életben találtam magam a lányommal. Egy szerető család minden álmom egy pillanat alatt szétesett. Mindez elmúlt, és elvesztettem magam a kilátástalanság és a vágyakozás tengerében. Amikor visszatekintek az egy évvel későbbi idõre, sokat tanultam arról az idõrõl.
A növekvő hajlandóságom a magány és a kilátástalanság érzésének megengedésére segített ezen az úton. Természetesen tettem is dolgokat, hogy megbirkózzak a nehéz helyzettel. Kimentem, barátokat szereztem, új emberekkel találkoztam, új dolgokat kipróbáltam és folytattam a régi tevékenységeket. Mindez hasznos volt. Leginkább az idő segített abban, hogy áttérjek ezekre az érzésekre. Féltem, mi lesz, ha beengedem magam ezekbe az érzésekbe. Egyszer kidobom magam az ablakon, mert nem találok fogást? De nem így volt. Inkább valami más történt: békét találtam. Minél többet keveredtem ezekbe az érzésekbe, annál nyugodtabb lettem az idő múlásával.
Soha többé ne veszítsd el a reményt
Szeretnék egy kicsit elmondani arról, hogyan lehet visszanyerni a nyugalmat azáltal, hogy „átadja magát” a reménytelenségnek.
Van egy gyönyörű kép egy buddhista tanárról. Valahogy így szól: Bukunk, de nem jövünk fel. Számomra ez a reménytelenség állapota. Pontosan ezt az érzést írja le ez idő alatt. A mélységbe zuhanunk, félünk feljönni és ezért elmenekülünk ettől az érzéstől. Tegyen ezer dolgot, hobbit, találkozzon emberekkel, hogy elkerülje a magány és a kilátástalanság érzését. És minél jobban menekülünk előle, annál erősebb a húzás, annál fenyegetőbb a mélység.
Ha beengedi magát ezekbe az érzésekbe, akkor azt fogja tapasztalni, hogy elesik, de soha nem emelkedik fel. Ezt nem úgy fogja megtanulni, hogy elolvassa, hanem csak kipróbálja.
Előkészítő mantra
Mielőtt a kifejezett lépésekkel kezdenénk, megint tisztáznia kell egy dolgot: Nem számít, mi történik, képes leszel megbirkózni vele! Igen, pontosan! Már annyit elértél az életedben! Legyen szó járás megtanulásáról vagy beszédről, olvasásról és írásról. Vagy más problémák az életedben. Mindet elsajátította. Különben most nem lennél itt, és itt olvashatnád ezeket a szavakat. Leküzdötte a kis és nagy akadályokat, és ezért internalizálja a következő nagyon hasznos mantrát maga számára: Nem számít, mit fogok tudni kezelni Egyik a másik után. Van, amikor túlterheltek. De ez nem annak a jele, hogy nem lesz képes rá. Csak éppen nincs megoldásod.
Menjünk azokra a lépésekre, amelyek megkönnyíthetik a reménytelenség kezelését:
Tegye meg maga a lépéseket
Új reményt találhat, ha teret enged a reménytelenségnek. Ott megtalálja a fényét. Ott megtalálja az erőt a múlt elengedésére. Hagyjon helyet reménytelenségének. Ez nem öl meg, hanem teret enged. Tér új dolgok felfedezéséhez és megtapasztalásához. Az élet más szemszögből való megtekintése.
A szavaim nem csodaszer. Ez egy javaslat. Talán már talált egy jó módszert az ilyen helyzetek és érzések kezelésére. Akkor írj róla. Várom, hogy olvashassam tőletek. Kipróbálta már a lépéseket? Hogy vannak a tapasztalataid?
Hasonló cikkek
Életünk számos területét próbáljuk befolyásolni és ellenőrizni: kapcsolatainkat, "karrierünket", végső soron mindent ...
Az idő minden nap a kezünkön fut. Álmodsz egy másik életről? A…
A testtartásunk döntő szerepet játszik abban, hogy hogyan éljük át az életünket. Felegyenesedhetünk ...