Hogyan adhat még kicsi anyatejet; Anya és gyermek; Feladat
Ezen nők nagy része 6-12 hétig szoptatja csecsemőjét. Amikor először anyák, nehezebben tudják rájönni, hogy elegendő tej van a csecsemő táplálásához. A második gyermeknél a legtöbb nő bízik testében, hogy megfelelően táplálja az újonnan érkezőt.
De vannak olyan esetek is, amikor az anya nem termel elegendő mennyiségű tejet a csecsemő táplálásához. Még azoknak a nőknek is kell gyakorolniuk bizonyos technikákat, amelyek elegendő mennyiségű tejjel rendelkeznek annak biztosítására, hogy a tej áramlása ne csökkenjen. Szinte minden nő képes fenntartani vagy növelni ezt az áramlást.
Anya étrendje nagyon fontos
A tej épségének megőrzésének első lépése az egészséges táplálkozás. "A tej minősége az anya étrendjétől függ" - figyelmeztet Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, az Élelmiszer-kutató Intézet igazgatója. Valójában a baba azt fogyasztja, amit eszel. Ha egészségesen táplálkozik, akkor a kicsi egészségesebb tejet kap. Egy másik ok az, hogy az egészséges táplálkozás megőrzi testét, és az egészséges test több tejet termel. Ezért Dr. Gheorghe Mencinicopschi professzor javasolja, hogy tartsa kiegyensúlyozott étrendjét, és kerülje a fogyókúra és a fűszeres ételek fogyókúráját ebben az időszakban, "mert ezek tejvesztést okozhatnak".
Nagyobb tejmennyiség esetén a szakember annyi galatogén hatású teát fogyaszt, mint sokk vagy édeskömény (ez is kólikát nyugtat), fehérjét, tojást, gyümölcsöt, zöldséget és még egy pohár sört is. (időről időre.) De kerülje a feldolgozott ételeket (kolbász, pite), amelyek negatívan befolyásolják a tej minőségét. "
A fizikai aktivitás jó
Bár a testmozgás nem befolyásolja közvetlenül a tej mennyiségét, például az étrendet, javíthatja a szervezet tejtermelő képességét. Jó anyagcserével, erős szívvel és jobb vérkeringéssel a test keményebben fog dolgozni a tejtermelésben. De nem itt az ideje, hogy napi 4 órás testedzést készítsen. Az új anyának elegendő kalóriát kell tartania két ember eltartásához. A testmozgás miatti túlzott használat a tejtermeléshez szükséges kalóriák eltűnéséhez vezethet. A lényeg az, hogy a sport jó, de mértékkel .
Amíg az anya megszokja a nyilvános szoptatás gondolatát, meg kell találnia egy csendes, félreeső helyet, ahol a csecsemővel együtt tartózkodhat, anélkül, hogy aggódna a körülötte lévő emberek miatt. Ez is segít megteremteni az anya és a gyermek közötti kapcsolatot. Amikor az anya nyugodt, a test könnyebb felszabadítani a tejet. Ha ideges vagy túl ideges, a tej nem jön könnyen a babának. Néhány hét vagy hónapos szoptatás után az anya jól érzi magát a nyilvános szoptatásban, csak a mellét és a babáját takarva.
Szoptasson minden alkalommal, amikor kér
Szoptassa a babáját minden alkalommal, amikor megmutatja, hogy éhes. Minél gyakrabban táplálkozik a baba, annál több tejet termel a szervezet. A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy minden szoptatási munkamenetet azzal a mellrel kezdjen, amely az utolsó munkamenetet befejezte. Ez kiszárítja a mellet, és serkenti a nagyobb mennyiségű tej termelését. Segít a túl hosszú ideig tartó mellfel nem használt tej okozta lehetséges fertőzés elleni védelemben is.
Amíg a baba kicsi, a tejmennyiség növelése érdekében a tejet üvegekben is felhasználhatja a szoptatási alkalmak között. Ezeket a palackokat akkor lehet használni, amikor a gyermek dajkánál marad, vagy ha az apa meg akarja etetni.