Hogyan állítsa össze a méregtelenítő menüt (étkezési ötletek)
Ha ezen az oldalon tartózkodik, akkor valószínűleg az az oka, hogy maga akarja összeállítani a méregtelenítő menüt, de nem biztos abban, hogy hol kezdje ?
Valószínűleg rengeteg kérdést tesz fel magának, például:
- Melyik összetevőket válassza ?
- Hogyan állítsam össze a méregtelenítő étrendemet?
- Ami előnyben részesítette a recepteket ?
Nos, ez jó, mert pontosan ezt fogjuk látni ebben a cikkben.
1. szabály: válasszon nyers összetevőket
Az első követendő szabály a lehető legnagyobb mértékben korlátozza a feldolgozott termékek fogyasztását.
Ideális esetben a méregtelenítő étrend során (a vágyától függően néhány napot, hetet vagy akár több hetet is) teljesen ki kell iktatnia az étrendből.
Két fő okból:
Az első az, hogy a méregtelenítő étrend célja a méreganyagok bevitelének kiküszöbölése, és ezáltal segíti a szervezetet abban, hogy megtisztuljon és megszabaduljon a felhalmozódott méreganyagoktól.
Valószínűleg azonban tudja, hogy a modern étrendből származó feldolgozott termékek cukorral, sóval, zsírral, ízfokozókkal, adalékokkal, tartósítószerekkel, ...
Nagyjából minden, amit el akar kerülni a "méregtelenítő diéta" alatt.
A második ok az, hogy az ócska ételeket olyannyira feldolgozták, hogy zacskókba taszíthatták és napokig eltarthatták a szupermarket polcain, hogy szinte nincs tápértéke.
Leegyszerűsítve azt mondhatnánk, hogy a feldolgozott termékek „elhalt” élelmiszerek.
A méregtelenítő étrend során azonban biztosítania kell a testének a megfelelő működéshez szükséges összes tápanyagot, és ezáltal elő kell segítenie a tisztulást.
Semmi sem hatékonyabb abban, hogy minőségi tápanyagokat biztosítson a testének, mint a nyers, friss és szezonális alapanyagok fogyasztása.
Összegezve: csak címke nélküli termékeket érdemes vásárolni. !
Gyümölcsök, zöldségek, olajos magvak, tojás, ...
2. szabály: kedvez az évjáratnak
A második szabály megerősíti azt az elképzelést, hogy a méregtelenítő kúra során a lehető legtöbb tápanyagot kell biztosítania a testének.
Kimutatták azonban, hogy egy bizonyos hőmérsékleten az élelmiszerekben található vitaminok és ásványi anyagok lebomlanak.