Hogyan befolyásolja a dohányzás a sportolók teljesítményét
A dohányzás és a sport nem jó csapat, és ezt mindenki tudja. Vannak azonban olyan dohányzó sportolók is, akik nem veszik észre, hogy milyen veszélynek vannak kitéve, mind az egészség, mind a teljesítmény szempontjából.
Ha egy korábbi cikkünkben kitértünk az alkohol testre gyakorolt hatásaira, itt az ideje beszélni a dohányzás pusztító hatásairól a sportolókra, és nemcsak.
Mit tartalmaz a cigaretta?
A dohányzás után az emberi testen megjelenő negatív következmények felsorolása előtt fontos kideríteni, hogy mi az úgynevezett "összetevő", amely annyi örömet okoz számunkra, de rövidíti az életünket. A cigaretta körülbelül 4000 vegyi anyagból áll, köztük nikotin, aceton, ammónia, szén-monoxid és még arzén is - írja a Mediafax.
A sportolók csökkentik a teljesítmény esélyeit
A dohányzás nagyrészt az egész testet érinti, de ha sportolókról van szó, akkor a dohányzás a teljesítmény elérésének akadályává válik. A dohányzás miatt ugyanis a sportolók energiája sokkal gyorsabban csökken, mint a nem dohányzó sportolóké. A dohányzásnak súlyos következményei vannak a légzésre, a vérkeringésre, de az izmokra és a csontokra is.
A dohányzás hatása a légzésre
A sportolóknak már kicsi koruktól megtanítják, hogyan kell megfelelően lélegezni a megfelelő testmozgáshoz. A cigarettafüggőség megjelenésével légzési problémák jelentkeznek. Először is, a légutak részben el vannak zárva, és a vérbe felszívódó oxigén mértéke nagymértékben csökken. Ez a két művelet az impulzus 30% -os gyorsulásához vezet, ami csökkenti a teljesítményt.
Ezenkívül a nikotin irritálja a tüdőt, és a kátrány a szennyező anyagok lerakódásának elősegítésével avatkozik be a tüdő tisztításának folyamatába. A légzésre gyakorolt másik negatív hatást a túlzott váladék okozza. Ez elzárja a légutakat és nagymértékben csökkenti a légzés minőségét - írja a culturism.ro.
A dohányzás hatása a vérkeringésre
A szív szorosan kapcsolódik a tüdőhöz a vér oxigénforgalmán keresztül. Ezért, ha a légzés érintett, a szív automatikusan szenved. A pulzus felgyorsulása és az artériás nyomás növekedése határozza meg az ereken keresztüli csökkent vérkeringés megjelenését, ennek oka a szív nagyobb munkamennyisége. Emiatt a dohányzó állóképességű sportolók sokkal gyorsabban elfáradnak, ellentétben a nemdohányzókkal - írja a livestrong.com.
A dohányzás hatása az izmokra és a csontokra
Sportolás közben az izmoknak állandóan oxigénre van szükségük. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a dohányzás csökkenti a vér oxigén mennyiségét, az izmok energiatermelő képessége csökken. A dohányzás emellett növeli az oszteoporózis kockázatát, mert a dohányos csontjai törékenyebbé válnak.
A gyógyulásra gyakorolt hatás
Talán nem sokan tudják, de a dohányzás is befolyásolja a gyógyulást. A dohányzó sportolók sokkal lassabban gyógyulnak, mint a nem dohányzók, a kollagénszintézis lelassulása miatt. A kollagén rostok segítik a sérült csontok, szalagok vagy inak gyógyulását.