Hogyan befolyásolja a jóga az amerikaiakat; JnanaYoga
Az amerikaiak, mint pozitív példa arra, hogy a jóga és a meditáció miként hatnak ránk pozitívan ...
A jógát hazájában évezredek óta gyakorolják. Különösen az elmúlt évtizedekben terjedt el onnan gyorsan. Ez idő alatt több ember kezdett el jógázni és meditálni, mint valaha.
Ki gyakorolja a jógát és ki meditál?
Most Amerika azt vizsgálta, hogy ez valóban hatással van-e az amerikaiakra. 2017-ben egészségügyi hatóságokat, felméréseket és statisztikákat használtak annak megvizsgálására, hogy ki gyakorolja a jógát és a meditációt, vagy mindkettőt, és hogy van-e hatással az egészségükre.
Összességében az amerikaiak 14 százaléka gyakorolja a jógát, 6 százaléka pedig rendszeresen meditál. Körülbelül kétszer annyi nő van, mint férfi.
Életkorát tekintve az egykori „Millenniumi Babák” körülbelül 50 százalékkal gyakorolták a jógát és a meditációt, mint az idősebb generációk.
Túlsúly, elhízás, jóga és meditáció
Az Egyesült Államokban a lakosság csaknem 40 százaléka túlsúlyos és elhízott, hasonlóan sok európai országhoz.
A jógik és a jóginiak összehasonlítása a nem gyakorlókkal azt találta, hogy a jógát gyakorolók közül 17 százaléknak alacsonyabb a BMI-je. Fontos volt, hogy azokat, akik csak jógát gyakoroltak vagy gyakoroltak, és meditáltak, kevésbé érintette a túlsúly és az elhízás. Azok, akik csak meditáltak, láthatóan nem befolyásolták BMI-értéküket.
Fizikai betegségek, jóga és meditáció
A tanulmány azt a kérdést is megvizsgálta, hogy a jógik és a jóginik kevésbé szenvednek-e betegségekben vagy fizikai panaszokban.
Kiemeli, hogy azok, akik a jógát és a meditációt gyakorolják, kevesebb fizikai kellemetlenséget tapasztalnak, mint a nem gyakorlók, és a kezdő jóga gyakorlók egészségi állapota idővel javul.
Ami a meditációt illeti, kimutatták, hogy az emberek sikeresen használják krónikus betegségek, például tartós fájdalom kezelésére.
A jóga és a meditáció együttes gyakorlása csökkentette bizonyos krónikus betegségek, például ízületi gyulladás és magas vérnyomás előfordulását, és új esetek csökkenéséhez vezetett.
Mentális egészség, jóga és meditáció
47 különböző kutatási tanulmány áttekintése mutatja, hogy a meditáció hogyan tehet enyhülést a szorongás és a depresszió ellen.
Kimutatták, hogy sok ember, aki szorongásban, depresszióban vagy más érzelmi problémákban szenved, a jógához és a meditációhoz fordul mentális egészségének javítása és pszichés stresszének jobb megbirkózása érdekében.
Nem világos, hogy javult-e a mentális egészség a jóga és a meditáció révén. A tanulmányok általában azt mutatják, hogy ez hosszú távon javíthatja a mentális egészséget is. Néhány év múlva a szakemberektől rendszeresen megkérdezik, javult-e mentális egészségük.