Hogyan befolyásolja az ösztradiol testünket Az iLive egészségével kapcsolatos kompetenciákról
A cikk szakembere
A vizsgálatok megerősítik, hogy az ösztrogén-ösztradiol csoport hormonja erősíti a szív izmait és aktívabbá teszi a szívet. Mely izom- és szervcsoportokat érinti még mindig az ösztradiol, és ez hogyan befolyásolja testünk és súlyunk mozgását?
[1], [2], [3], [4],
Hogyan hat az ösztradiol a szervezetre?
Az ösztradiol (normális a testben) nemcsak a szív- és érrendszerre, hanem a simaizmokra is hatással van. Ezek az izmok a hólyag és a bél részei. Ennek ellenére ezeknek a szerveknek a munkája a vér ösztradiol-mennyiségétől is függ.
Ez a hormon a csontváz izmait is irányítja. Javítja mozgékonyságunkat, növeli a csontszövet erejét. A sportközpontokban végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy ha a menopauza alatt a nő ellenőrzi az ösztradiol szintjét a vérben, akkor erősebb lesz a csontváza, nem lesz hajlamos a törésre.
Hogyan befolyásolja az ösztradiol az izom működését?
Az ösztradiolnak köszönhetően az izomösszehúzódás ereje javul, és ezáltal a nők sportosabbak és fittebbek lesznek. Ha az ösztradiol befolyásolja a kontrakció erejét, akkor a gyorsabb relaxáció lehetősége is.
Ez lehetőséget ad a nőnek arra, hogy kevesebb stresszel kezelje a stresszes helyzeteket. Tehát csökken a fáradtság és nő a munkaképesség. Az ösztradiol aktív hatásaival a súly nem nő, normális marad.
Az ösztradiol izomzatra gyakorolt hatásának vizsgálatának eredményei figyelemre méltó eredményeket mutattak. Az amerikai Colorado állam tudósai azt találták, hogy a kezek összenyomódásának ereje nagyobb volt azoknál a nőknél, akik a menopauza idején kiegészítették az ösztradiol tartalékot, nagyobb, mint azoknál a nőknél, akik nem szedtek hormonokat.
Ösztrogének és testmozgás
És ha az ösztradiolt testmozgással együtt szedjük, a hatás még nagyobb. A vizsgálat legerősebb eredménye azok a nők voltak, akik hormonpótló kezeléshez folyamodtak és szimulátorokon dolgoztak.
Killlonen Jensen tudósok és a hormonokkal végzett kísérletek különböző időpontjaiban azt találták, hogy az ösztrogén az aerob testmozgással kombinálva javítja az alakot, növeli az izomtömeget és csökkenti a derék és a comb körüli zsír mennyiségét.
[5], [6], [7], [8], [9]
Ösztrogének és súly
Igaz, a súly nem ugrott sem balra, sem jobbra, és változatlan maradt. A tudósok megtudták, miért. A zsírszövet 6-szor könnyebb, mint az izomszövet. És amikor a zsír a testben kisebb lesz, és az izomszövet - több, van helyettesítés. És a súly ugyanazon a szinten marad.
[10], [11], [12], [13], [14], [15]
Mit befolyásolnak még az ösztrogének?
Ezenkívül az izmok megerősödnek, az erő megnő és a fáradtság csökken. De a csontszövet is erősebbé válik. Ez a hatás azonban csak a testmozgás és a hormonterápia kombinációjánál figyelhető meg. Ha egy nő nem használ hormonokat edzés közben, akkor a csontszövet sokkal lassabban erősödik.
A tanulmány egyik jellemzője, hogy az elhízásra hajlamos nők jobban profitálnak a hormonterápiából. Az a tény, hogy ezek a nők, akiknek több izomszövetük és zsírjuk van, aktívabb hormoncserét folytatnak.
Ezt egyszerűen meg lehet magyarázni: minél több zsír- és izomszövet, annál több ösztrogén van bennük. Tehát az ösztrogéncsere aktívabb. Ráadásul - a hízni hajlamos nők csontjai és izmai erősebbek, mint sovány társaiké. De a hormonterápiát követő teljes nők általában híznak, vagy éppen nem veszítik el, ugyanabban a súlycsoportban maradnak.
Ösztrogének és menstruációs ciklus
A menstruáció alatti hormonok szintén befolyásolhatják a test súlyát és mozgását, valamint az izmok erejét. És a szerződéskötés képessége. Ezt megerősíti a dr. Által végzett vizsgálat. Phillips. Az ovuláció során 20 és 30 év közötti betegcsoport észrevette az izmok erejét, néha megnövekedett.
Magyarázzuk el: a test ovulációja során az ösztradiol hormon szintje sokkal megnő, a betegek esélyt kapnak testük megerősítésére. Ha ezen a ponton több testmozgást végeznek, az izomtérfogat nagymértékben megnő és a zsírszövet mennyisége csökken.
A menstruáció periódusára, vagyis arra az időre, amikor egy nő vérzik, a progeszteron hormon elnyomja az ösztradiol szintjét. És akkor elvész az izomerő, a nő gyengének érzi magát, hirtelen hangulatváltozásai, fokozott fáradtságai lehetnek.
A kísérletek dr. Sauer 1996-ban kimutatta, hogy az ilyen fáradtság és az összehúzódás erejének változása elsősorban a csípőben és az alkarban volt megfigyelhető. A hormonterápia ebben az esetben sem hozott különösebb eredményt. A természet ezt az időt a nő többi tagja számára tette elérhetővé, és nem aktív tevékenységek céljából.
[16], [17], [18], [19], [20], [21]
Az ösztradiol munkájának jellemzői
Tanulmányok azt mutatják, hogy mivel az ösztradiol hormonok szintje csökken a testben, az izomszövet kisebb lesz. Vagyis a nő vékonyabbnak tűnik, a bőre lejtős. De amikor a vérben az ösztradiol helyreáll, az izomtömeg is normalizálódik. Mint a súly.
A tudományos kutatások azt is feltárták, hogy az ösztradiol közvetlen hatással van az izmokra. Jelenléte miatt az izmok védettek a szabad gyökök (öregedést okozó anyagok) hatásától. Ez különösen értékes az aktív testmozgás időszakában (úszás, aerobik, fitnesz, futás).
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy amikor elveszítjük az ösztradiolt, az izmok hajlamosabbak a sántítás lebomlására. Ráadásul addig sem tudnak felépülni, amíg az ösztradiol szintjüket ki nem igazítják.
Ne feledje, hogy az izmok normális fejlődéséhez több kalóriára van szükségük, mint a többi szövet. Amikor elveszítjük az izomtömeget, a zsírokat kevésbé hatékonyan égetjük el, és az ember felépülhet. Annak érdekében, hogy az izmok jók, erősek és a zsír aktívan égjen, fontos a szükséges hormonok bevitele és a testmozgás.
Hormontesztek segítségével meghatározható az ösztrogén szintje a szervezetben, különösen az ösztradiol szintjén. Idővel lépjen kapcsolatba az endokrinológussal és legyen egészséges! Hogyan befolyásolják az ösztrogének az anyagcserét?
Az ösztrogének testre gyakorolt hatásainak vizsgálata azt mutatja, hogy a csúcs idején visszafordíthatatlan változások következnek be a testben. Az ösztrogének pedig számos folyamatot segítenek javítani, beleértve az anyagcsere aktiválódását is. Hogyan történik ez?
[22], [23], [24]
A kálium elvész a menopauza során
Ezt amerikai tudósok 1991-ben végzett kutatásai bizonyítják. Amikor egy nőnek menopauza van, a test káliumszintje sokkal alacsonyabbá válik, és ezek a veszteségek visszafordíthatatlanok. Miért csökken a kálium? Mivel az ösztradiol, az ösztrogén csoport hormonja elvész. És emiatt a káliumtermelés visszaszorítása.
[25], [26], [27], [28], [29]
Az ösztradiol hatása az izom és a csont fejlődésére
Ennek következtében az izmok gyengén fejlődhetnek, petyhüdtté és letargiussá válhatnak. Ezenkívül, ha hasznos anyagokkal szeretné feltölteni a testet, az alacsony ösztradiolszint miatt rosszul emészthetőek. Ezek olyan anyagok, mint a magnézium, a kálium és a cink, amelyek létfontosságúak a belső szervek munkájában.
Az ösztradiol segíti ezeknek az anyagoknak a felszívódását, és hiányában vagy kis adagokban - éppen ellenkezőleg. Kálium, magnézium és cink nélkül a szervezet anyagcseréje lassúvá, lassúvá válik, majd a zsírok felhalmozódnak. A gyenge anyagcsere lelassítja a csontszövet erejét és sűrűségét, és befolyásolja az izmok munkáját és fejlődését is.
[30], [31], [32], [33], [34], [35], [36], [37], [38], [39]
Az ösztradiol hatása a koleszterinszintre
A koleszterin rossz és jó. Az első negatívan hat a testre, a második pozitív. Ha a vérben az ösztradiol szintje magas, a jó koleszterin szintje emelkedik és a rossz koleszterin szintje csökken. És fordítva: az alacsony ösztradiol-tartalom provokálja a rossz koleszterin aktivitását, és ennek eredményeként - különféle betegségeket.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az orvosok túlsúlyos betegeknél megfigyelik a rossz koleszterint. Ezért évente egyszer vérvizsgálatot kell végezni a hormonszint miatt. Ez lehetőséget nyújt az ösztradiol szintjének időben történő feltöltésére az egész szervezet munkájának normalizálása érdekében.
[40], [41], [42], [43], [44], [45], [46], [47], [48], [49]
Az ösztradiol hatása a vérre
Ha nincs elegendő ösztradiol a vérben, akkor a vérsejtekben a zsírok mennyisége megnő, különösen az elhízott nőknél. Ennek következtében az ilyen nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki cukorbetegség, mert a vércukorszint is emelkedik.
A vérben lévő jó, normális ösztradiol csökkenti a vér zsírtartalmát és a trombus képződését. Az ösztradiol szintjének normalizálásával elkerülheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
[50], [51], [52], [53], [54], [55]
Ösztradiol és egészséges alvás
Észrevetted, hogy néha nem alszol jól, és még az altatók sem segíthetnek sokat? Ennek a kellemetlen kimerültségi állapotnak a tettesei ismét hormonok lehetnek. Ha nincs elegendő ösztradiol a vérben - az ösztrogéncsoporthoz tartozó nemi hormon -, az álomban élő személy nem lesz képes teljes mértékben megpihenni. Még növekedése is jelentősen lelassul emiatt.
A szervezet több progeszteront termel, és ez a hormon képes elnyomni a növekedési hormon termelését. De hol van a plusz súly?
Az a tény, hogy a növekedési hormon közvetlenül befolyásolja az izmok növekedését és a felesleges zsír felhalmozódását. Ha elegendő növekedési hormon van a szervezetben, akkor nem lesz probléma az izomnövekedéssel és a rugalmassággal.
Teljes nőknél a növekedési hormon fejlődése a szervezetben lelassul. Ezért a zsírszövet felhalmozódik, és az izomszövet nem fejlődik ki. Ellenkezőleg, elveszik, majd az izmok lassúvá és engedetlenné válnak.
[56], [57], [58], [59]
Menopauza és növekedési hormon
Abban az időben, amikor egy nő a csúcspontja előtt kezdődik, hormonális háttere drasztikusan megváltozik. Kevesebb az ösztradiol a szervezetben, és ez csökkenti a növekedési hormon szintjét. És akkor érdekes helyzetbe kerülünk: függetlenül attól, hogy mennyit sportolsz és milyen terheket nem adsz magadnak, az izomtömeg nem fog növekedni.
A csontok gyengék maradnak, az izmok meglazulnak. Vagyis a szükséges hormonok nélküli testmozgás nem hoz eredményt.
Egyes jelentések szerint a tesztoszteronnak köszönhetően az izomtömeg mindkét nemnél növekszik. De valójában az ösztradiol női hormon támogathatja a normális izommunkát. Neki köszönhetően felépül az izomtömeg, és a felesleges zsírok elégetnek. Ez a gyakorlat tárgya.
Ezenkívül az ösztradiolnak köszönhetően az egész szervezet munkája adaptálódik, és nemcsak az egyes funkciók javulnak.
Idővel növeli a szervezet hormonszintjét és egészséges marad. Hogyan befolyásolja az ösztradiol a hangulatot?
A túl étvágy nem gyötri annyira, és lehetőségünk volt zsírégetésre, megpróbáljuk növelni a szerotonin mennyiségét a szervezetben. Miért és hogyan befolyásolhatják a hormonok a hangulatunkat? Különösen az ösztrogének csoportjába tartozó hormonok.
A szerotonin és a súlyunk
A több mint három évtizedes tudományos kutatások érdekes eredményeket mutattak. Az ember vérében a szerotonin alacsony szintje elhízáshoz vezet. Ezenkívül a szerotonin hiánya a hangulat csökkenéséhez, a könnyekhez, az ingerlékenységhez és a koncentrációképtelenséghez vezet. És egy másik, alacsonyabb szerotoninszinttel rendelkező személy nagyon kevés fájdalmat fog kezdeni. Zavarai lehetnek az emésztőrendszerben, az élelmiszer felszívódásában és emésztésében.
A psziché is megváltozik: rögeszmék merülhetnek fel, az alvás zavart, a hangulat olyan rossz lehet, hogy az ember nem akar semmit.
Miért fordulnak elő ilyen feltételek?
Minden évben csökkentheti a szerotonin szintjét. Ha nem tartja be, akkor az orvos javaslatára nem szedi a szükséges hormonokat. A szerotoninszint csökkenését a hosszan tartó stressz, az alváshiány, a rossz étrend, az állandó alkoholfogyasztás, a gyógyszerek, különösen a nyugtatók kontrollálatlan használata is kiváltja.
A folyamatosan és nagy adagokban szedett allergiás gyógyszerek szintén csökkenthetik a szerotonin termelését. A dohányzás ugyanezt a negatív hatást gyakorolja a szerotonin termelésére. A dohányosok nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a hangulatváltozásokat, mint mások.
kockázati csoportok
A kockázati csoportban a hormonális egyensúlyhiány áldozatai között - 45–49 éves nők. Ebben a női kategóriában az elhízás és a depressziós állapotok különösen egyértelműen megnyilvánulhatnak a hormonális változások miatt. Sokkal alacsonyabb az ösztradiol szintje, mint korábban.
A premenopauzás nőknél a hangulat és az egészség drámaian megváltozik. Nehezen tudja uralkodni magán. A nők elismerik, hogy hullámvasútnak érzik magukat, és ez ijesztő.
Hogyan változik a nő teste a menopauza idején?
Gondoljunk csak bele: a nő teste ebben az időszakban helyreállhat, az érzések pedig megváltoznak. Egy nő dob valamit a melegbe, aztán a hidegbe. A hangulat a boldogság érzésétől ugyanarra a súlyos depresszióra is áttérhet.
Fontos, hogy ezt ne hagyja ki, és orvoshoz kell fordulni a hormonpótló kezelésről.
Hogyan befolyásolják a hormonok az agy működését?
Ha a szervezetben elegendő ösztradiol van, ez befolyásolhatja az agy által termelt más hormonok munkáját. Ez közvetlenül befolyásolja a hangulatváltozásokat. Tehát az ösztradiol hatása az endorfinokra, a vazopresszin, az oxitocin és a vazopresszin hormonokra.
Ez növeli az étvágyat, miközben az anyagcsere gátolt. És a nő biztosan jobb lesz. A hormonok agyi központokra gyakorolt aktív hatása miatt az étvágyat vezérlő mechanizmus is megszakad.
Egy nő már nem tudja szabályozni a súlyát. Megijeszti és irritálja őket. És csak ellenőriznie kell a hormonok szintjét a hormonvizsgálatok átadása után.
Ösztradiol és endorfinok
Ezek a hormonok különösen erőteljesen hatnak a terhes nők testére. Különösen - az elmúlt hetekben. Ekkor az endorfinok, mint az ösztradiol, sokkal több, mint normálisak a leendő anya testében.
Ez azért jó, mert az étvágy már nem olyan brutális, mivel az endorfinok tulajdonsága, hogy csökkentik őket.
De amikor egy nő megszületik, a vérben az endorfin jelentősen csökken. Ez azt jelenti, hogy egy nő és a hangulat jelentősen csökkenhet - a kritikus határig. Ezért a nők gyakran szülés utáni depresszióban szenvednek.
Mindez hormonok, nem életproblémák. Ez az állapot összehasonlítható a kábítószerek használatának megszüntetésével. Eleinte a nő boldog volt, majd ezt a forrást elvették tőle - az endorfin mennyisége hirtelen csökkent.
Természetesen egy nő könnyekkel, agressziós rohamokkal, majd apátiával reagál, hőhullámokban, aggodalmakban szenved, gyomorbetegségekben szenved.
Ez nemcsak mentális rendellenességekkel, hanem testi változásokkal is végződik. Egy nőnek nagyon nehéz lefogynia, hacsak nem pótolja az endorfin hiányát. Ezt úgy tehetjük meg, hogy olyan hormonokat szedünk, amelyeket az orvos a testmozgással együtt ír elő.
Idővel lépjen kapcsolatba nőgyógyásszal és endokrinológussal, és legyen egészséges.
[60], [61], [62], [63], [64], [65], [66], [67], [68]