Hogyan csökkenthető a zsír a felkaron (nő) (sport, fitnesz, izmok)
Helló:) Én (f, 17) valójában nagyon karcsú vagyok, de nem vagyok annyira elégedett a felkarommal. Nem tudom pontosan, mennyi zsír van valójában a felkaromon, és hogy van-e ott nagyobb izomtömegem. Kíváncsi vagyok, csak muszáj-e jobban edzeni a karjaimat, hogy eltűnjön a zsír, vagy ez egyáltalán nem működik, mert csak több izmot építek. Tudna valaki segíteni nekem?
4 válasz
Ez álom lenne, igaz? Az egyik testrészt újra és újra gyakorolva, hogy a zsír elmúljon.
Sajnos a valóságban nagyon másképp néz ki.
Nem fogyhat le egyetlen testrészén. A genetika az, amelyik először választja a zsírbontást. Nem tehet róla.
Ha lefogy, akkor mindenhol. De a kapcsolat mindig ugyanaz marad. Például van egy nagy fenékem. Ez azt jelenti, hogy még ha lefogyok is, a fenekem és a combom arányosan mindig kissé "vastagabb" lesz. Soha nem lesz gyufaszál. Ami nem azt jelenti, hogy ők sem tudnak ilyen jól kinézni! De minden más genetika.
Például mit tehet, az a súlyzós edzés. Szabad és nehéz súlyokkal. Nem tesz "túl izmossá", ami természetesen egy nő számára egyáltalán nem lehetséges, mert túl kevés tesztoszteront termel. Legrosszabb esetben karcsú, képzett nőnek nézel ki;)
Ha így edz, formálja testét, és őszintén szólva nagyon szépnek tűnik, és kényelmesebbnek érzi magát.
Nem állíthat be irreális célokat. Fogadja el azt a tényt, hogy bizonyos dolgok rólad olyanok, ahogy vannak, és nem tudsz változtatni rajtuk, de javíthatsz rajtuk, ha teszel valamit. Fogadd el a tested olyannak, amilyen, és hozd ki belőle a legjobbat!:)