Hogyan égessük el a kalóriákat az ünnepek után
Az ünnepeknek vége, és élvezted? Itt az ideje, hogy visszanyerje egészséges testsúlyát. Íme a tippjeink az eljutáshoz !
Az ünnepi szezon kellemes pillanat a családdal és a barátokkal. Szaporítjuk az aperitifeket, a nagymama süteményeit, a néni gazdag és kiadós ételeit.
Testünknek nem mindig könnyű tartani a lépést. Mindezek a túlzások bonyolítják emésztésünket. Elkenődött? Szürke arcszín? Tartós fáradtság? Ezek csak azok a tünetek, amelyeket a tested túl sok kalóriát vett fel. De ne essen pánikba, elmondjuk, hogyan kell egyszerűen felégetni a felesleges kalóriákat és visszahozni a formáját.
KARDIO FELHASZNÁLÓSÁG A KALÓRIA ÉGÉSÉHEZ
A kalóriák elégetéséhez mozognia kell !
A kardió edzés nagyszerű módja a kalóriák elégetésének. Kalóriát éget a testmozgás pontos pillanatában.
Amikor mérsékelt intenzitással és elég hosszú ideig (több mint 40 percig) végez kardiótevékenységet, akkor kezdi felhívni a zsírraktárait. És erre keresik nagyon gyakran, amikor az ünnepek alatt kicsit visszaéltünk a nagyi süteményeivel !
Ezen túlmenően a szív- és érrendszeri aktivitás javítja a szív általános egészségi állapotát, a vérkeringést, és a fokozott légzésnek köszönhetően segít a szervezet túltermelés következtében termelődő toxinjainak eltávolításában.
És a hab a tortán? Az edzés után megnyugodva érzi magát az endorfin, ennek a boldogsághormonnak a felszabadulásának köszönhetően, amely segít csökkenteni a stresszt.