Hogyan egyek kedd után; t Ern; oktatási programok fóruma
Tag: 2005.01.08
1 hozzászólás (ø0/nap)
Tag 2003. december 1-től
12 579 hozzászólás (ø2.03/nap)
úgy fog kinézni, mintha tavaly ettél volna, ha újra "normálisan" próbálsz enni ! Mindig ! növekedés.
Az anyagcseréd annyira az ar. hogy így fogalmazzak.
És azzal a kockázattal, hogy a válasz nem felel meg neked.
A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás végső soron elősegítheti testsúlyának megőrzését.
Tag 2005.05.19-től
84 hozzászólás (ø0.01/nap)
| szia Jonah Azt is gondolom, hogy sajnos teljesen rosszul közelítette meg a \ "diétát \". amit yvonne ír, abszolút helytálló. egyértelmű, hogy akkor vegye be, ha hirtelen ismét több kalóriát fogyaszt. a tested már nem tudja feldolgozni. ebédidőtől kezdve pedig semmi őszintét enni megőrülök, a testednek energiára van szüksége, hogy leégjen. az étrend megváltoztatása és egy kicsit több testmozgás lehetséges. lg anni |
| Idézet és válaszok |
Tag: 2003.09.09
6 075 hozzászólás (ø 0,97/nap)
Először is gratulálok az elfogadásához! Van azonban egy downer, mert amit tettél, nem volt feltétlenül egészséges. Ez egy radikális FdH volt. Ezzel lefogy, de a test ebben az időszakban még kevesebb vitamint, ásványi anyagot és más fontos tápanyagot kap, mint az egészségtelen étrend miatt, amely egyszer meghízott minket.
Most már érezheti a ló második lábát: A testének valószínűleg alultápláltsága van az alultápláltság miatt (de az izmok a legjobb barátok a zsír elleni küzdelemben!), És még nem tanult meg egészségesen táplálkozni. Tehát a jo-jo hatás fenyeget.
Szerencsére a kiút világos: egészségesen étkezzünk, szabadon mozogjunk. Röviden: az "egészséges táplálkozás" sok zöldséget, gyümölcsöt, gabonafélét (ha lehetséges teljes kiőrlésű gabonát), hüvelyeseket, mértékkel tejtermékeket (inkább alacsony zsírtartalmúakat), halat és húst, valamint növényi olajokat jelent. Kihagyhatja a halat és a húst is, ha etikai okokból vegetáriánus ételt szeretne; akkor csak vegyen még hüvelyeseket vagy tejtermékeket. Ilyen étrenddel mindig jóllaksz, minden fontos tápanyagot megadsz a testednek, de karcsú maradsz. Van még hely néhány édességnek vagy süteménynek.
Nos, és nem lehet elkerülni a mozgást, ha fogyni akar. Olyan apró dolgokkal kezdődik, mint a lépcsőzés, vagy a kertészkedés, de egy kicsit célzottabb gyakorlat sem fog ártani. Olyan sokféle sportág létezik, lesz legalább egy, amit élvez! És hidd el, még akkor is, ha nem vagy sportfanatikus: ez jót fog tenni neked, és csodálkozni fogsz, hogy mennyit érhetsz el egy kis edzéssel.