Hogyan érhető el az optimális béltranzit Sigina Pop
Az emésztőrendszeri rendellenességek világszerte a felnőtt lakosság 27% -át érintik. A leggyakoribb a székrekedés, puffadás, puffadás. A hasi kellemetlenség a modern életmód következménye, és a fő tényező, amelyet felül kell vizsgálni, az étrend.
A rostokban gazdag étrend biztosítja a bélbaktériumok flórájának egyensúlyát, amely billió baktériumból áll, amelyek nemcsak az emésztést modulálják, hanem befolyásolják bizonyos betegségek immunitását és expresszióját is. Tehát minden okunk megvan arra, hogy ezt a baktériumflórát egészséges és megfelelően táplált állapotban tartsuk.
Mik az élelmi rostok? A rost energiafelhasználás nélküli szénhidrátok egy csoportja, mivel emészthetetlenek. A szálak lehetnek oldhatatlanok (például teljes kiőrlésű gabonában vagy korpában), félig oldhatóak és oldhatók (zöldségekben, zöldségekben, gyümölcsökben). Az optimális béltranszport és az egészséges gyomor-bél traktus érdekében átlagosan napi 25-30 g rostot kell fogyasztanunk. Megfelelő hidratálás mellett optimalizálják a béltartalmat és a béltől a vastagbélig terjedő baktériumok táplálékát.
Mi történik, ha alacsony rosttartalmú étrendünk van? Ha nincs elegendő rost az étrendünkben, és az élelmiszer-tartalom nagy része a vékonybélben felszívódik, az ételben a maradék anyag mennyisége kisebb lesz, de fokozott konzisztenciájú, ezzel elősegítve a székrekedés megjelenését. Ezenkívül az oldható rost elégtelen mennyisége a bél pH-jának változásához vezet, amely kedvezővé válik a rossz baktériumok szaporodása szempontjából a bélben és kedvezőtlen a jó baktériumok fejlődéséhez. Ehhez járul még a jó baktériumokhoz szükséges tápanyagok hiánya, amelyek oldható rostokból származnak. A puffadás, a székrekedés, a puffadás csak az első jele annak, hogy testünk szenved és cselekednünk kell.
Mit kell tudni, ha már székrekedésben szenved? Ha már hibás a szállítás, az oldható és félig oldódó rostok fogyasztása megfelelőbb az Ön számára. Az oldható és félig oldódó rostok mindig biztonságos módszerek a hasi kényelem visszaszerzésére, ezért válassza a napi több zöldségfogyasztást, és igyon elegendő mennyiségű vizet.
Olyan esetekben, amikor nem tudja fedezni az élelmi rost szükségességét Ajánlom az OptiFibre-t, a Nestle-től. Az Optifibre 100% oldható rostot tartalmaz, prebiotikus hatással, amely segít a béltranzit szabályozásában. Az OptiFibre® 3 évesnél idősebb gyermekek és felnőttek, köztük terhes vagy szoptató nők vagy cukorbetegek számára is alkalmazható.
Az OptiFibre® folyadékokba vagy lágy, meleg vagy hideg ételekbe keverhető anélkül, hogy befolyásolná azok ízét vagy állagát. Az optimális oldódás érdekében ne keverjen szénsavas italokat. Oldjunk fel 1 adag OptiFibre®-t 200 ml folyadékban vagy 150 g lágy ételben, és keverjük jól össze, amíg a por teljesen fel nem oldódik.
Az OptiFibre® rendszeres fogyasztása segít az ajánlott napi rostbevitel biztosításában. A változatos és kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód azonban nagyon fontos.
Tudjon meg többet az OptiFibre®-ről itt.
Biztosítsa napi kényelmét oldható rost bevitelével, gyengéden a bélben!
Biztosítsa az optimális hidratálást! Igyon annyi vizet, hogy megkönnyítse a béltranszportot
