Hogyan faragja testét d; Viktória angyala; s Titkos

L'Officiel Paris: Milyen gyakorlatokat javasol a konkrét fenék számára ?
Gady: Azt javaslom, hogy a Slendertone alsó nadrágjához kapcsolódó guggolás és röpülés, az "alapok" erősítsék az alsó testet, a feneket, de nem csak !

Hetente hány foglalkozást javasol ?
Véleményem szerint a heti 3 alkalom ideális, az egészséges és változatos étrend mellett.

Milyen étrendet kell alkalmaznunk az eredmények optimalizálása érdekében ?
A kiegyensúlyozott étrend mindenki számára egyedülálló, csak kerülje az ételek túlzott fogyasztását. A zöldségek kivételével (brokkoli, zöldbab, stb.)

Kedvenc edzés utáni snack ?
SLOE fehér sajt vágott gyümölcsökkel.

Milyen típusú gyakorlatokat hajt végre Constance Jablonski mellett? ?

Kényszerítem, hogy futással párosuljon, has- és háterősítéssel a testtartás érdekében. Anélkül, hogy megfeledkezne a sok ugrókötélről, mert igazi bajnok ezen a téren !

A bolygó legszebb fenéke szerinted ?
Természetesen a konstanciak! És Doutzen Kroes.

Lásd még:

Hailey Bieber piacra dobja kozmetikai márkáját

faragja

Sokkképzés Gady szerint

Zömök egyenes lábbal, magas helyzetben
20-30 ismétlés 1 percig

Állva, a lábak vállszélességben, az ujjak kissé széttartva kifelé, hajlítsa meg a lábait a fenék hátra tolásával, amíg a combjai párhuzamosak a padlóval. Ezután nyomja meg a lábakat, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe.