Hogyan fogja felismerni; légy a szati érzése; t
Hozzáadás a kedvencekhez Todor Tsvetkov/iStock
A jóllakottság az étvágyra való tekintettel
Tele has és még mindig éhes? Nem, nem vagy őrült: az, hogy eleget ettél és nem akartál enni, két nagyon különböző érzés. különben fogyás diéta nélkül gyerekjáték lenne.
A jóllakottság fiziológiai állapot. A tested, miután megkapta a szükséges energiamennyiséget, a jóllakottság jelét küldi az agynak.
A probléma ? Az említett jelet könnyedén megkerülheti egy pszichológiai igény: egy olyan étel utáni vágy, amely örömet vagy több örömet nyújt.
Ez 'enni akar. Ahhoz, hogy valóban elégedett legyen, meg kell elégítenie mind a fizikai, mind a pszichológiai éhséget.
Az éhség ereje
Az energiahiány vagy az energiahiány éhséget okoz. A táplálékhiány éhséget vált ki egy adott étel iránt. A kényelem iránti igény minden rezsim bête noire: arra törekszik enni éhség nélkül, figyelmen kívül hagyja a teltségérzetet, és kijuthat a kezéből.
Az éhség, az igazi, azonban a legjobb fogyókúra! Ha a testének szüksége van energiára, akkor azt jelzi, hogy mennyi energiát mutat, ha odafigyel rá.