Hogyan fogy Kim Kardashian a szülés után - Minden az anyákról
Hat hét alatt már 14 kilót fogyott
Nem titok, hogy a csillag a két terhesség alatt gyorsan növekedett, de szülés után jelentősen sikerült lefogynia. A magazinok mindenhol arról kezdtek írni, hogy Kim Kardashian hogyan tudott fogyni közvetlenül a szülés után.
Kim a közösségi hálózatokon keresztül tartja a kapcsolatot rajongóival, és nemrégiben jelentette be, hogy kisfia, Saint megjelenése óta mindössze hat hét alatt sikerült legalább 14 kilogrammot leadnia. Bár sikerült egy előadása, Kim azt mondta, hogy nem áll meg itt.
Hogyan fogyott Kim Kardashian a szülés után?
A stylecaster.com szerint Kim sporttal fogyott, de az Atkins-diéta, egy modern táplálkozási program követésével is.
"Olyan izgatott vagyok! Már lefogytam 14 kilogrammot, de szeretnék még 19-et fogyni! Folyamatosan tájékoztatom Önt az általam végzett gyakorlatokról, és mindent elmondok az Atkins-étrendről "- mondta Kim az egyik közösségi hálózaton.
Kim az Atkins 40 diétát követi, a diéta program továbbfejlesztett változatát, amely ösztönzi a fehérje és zsír fogyasztását, de a szénhidrátok feladását javasolja. Az eredeti Atkins-diéta napi 20 gramm szénhidrát fogyasztását teszi lehetővé, de a továbbfejlesztett változat rugalmasabb és napi 40 fokos szénhidrátfogyasztást tesz lehetővé. Változhat az elfogyasztott ételektől, így könnyebben követhetővé válik.
Colette Heimowitz, az Atkins táplálkozási és oktatási alelnöke elmondta, hogy mindenféle étel fogyasztható, ugyanakkor a hatások továbbra is a kívántak maradnak.!
Gyors számítással a csillag heti két kilogrammot veszít, de Atkins alelnök azt állítja, hogy az ápoló anyának hetente legfeljebb egy kilogrammot kell leadnia, fokozatosan.
Így néz ki a napi 40 gramm szénhidrátfogyasztáson alapuló étrend:
Első nap:
Reggel: 45 gramm zab, 100 gramm eper és 65 gramm pekándió
Falatozás: 90 gramm pirospaprika, öt meggyparadicsom és két evőkanál salátaöntet
Ebéd: 200 gramm lazac és két evőkanál halszósz
Olvassa el még: 3 halszósz
Falatozás: fél körte és 115 gramm túró
Vacsora: 200 gramm csirke, hat ág spárga, közepes méretű paradicsom, 50 gr mozzarella, két bazsalikomlevél, egy teáskanál olívaolaj és egy teáskanál balzsamecet.
A következő nap:
Reggel: két tükörtojás, két szelet kolbász és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
Falatozás: 125 gramm görög joghurt, 35 gramm mogyoró és 25 gramm bogyó
Ebéd: 200 gramm jól elkészített sajtburger, egy szelet saláta, egy kis paradicsom és fél avokádó
Olvassa el még: Csirke saláta avokádóval
Falatozás: tíz fekete olajbogyó és egy szelet cheddar sajt
Vacsora: 200 gramm sertéshús, 150 gramm zöldbab, 225 gr spenót, 20 gramm gomba, egy evőkanál apróra vágott vöröshagyma és egy evőkanál salátaöntet.
A harmadik nap:
Reggel: két főtt tojás és két szelet friss sonka
Falatozás: három evőkanál mogyoróvaj és két szár zeller
Ebéd: 85 gramm tonhal, egy teáskanál halszósz, zeller és három apró saláta
Olvassa el még: Tonhal húsgombóc és fürjtojás
Falatozás: három evőkanál hummus, 9 gramm bors és 15 gramm sárgarépa
Vacsora: 200 gramm steak, 20 gramm pirított gomba és hagyma, 115 gramm burgonya, 2 evőkanál tejszín és 175 gr brokoli.