A tánc révén fogyhatunk - Gyermekek és szülők magazin Gyerekek és szülők magazin
Szeretnél lefogyni, és nem szeretsz edzeni vagy kocogni? Megtaláltuk az Ön számára ideális megoldást! Most lefogyhat és átalakíthatja alakját a tánc délibábján keresztül. Nem kell tudni, hogyan kell táncolni, mint egy profi, hanem naponta gyakorolni, napi néhány órás táncot, és csak egy hónap múlva láthatók az eredmények.
Az izmok tonizálódnak, a narancsbőr pedig csak emlék marad, mindez annak a ténynek köszönhető, hogy a tánc révén a vérkeringés mozgásba lendül. A táncot minden korosztály gyakorolhatja, mivel ez nem igényel rendkívüli erőfeszítéseket, mint például egy fitneszteremben történik.
Egy órás, naponta gyakorolt tánc közben körülbelül 400-500 kalóriát égethet el. Mielőtt áttekintenénk azokat a táncokat, amelyek leginkább veszítenek bennünket, beszélünk egy kicsit a tánc és a zene jótékony hatásáról, mert annak ritmusain szinkronizáljuk mozgásainkat, tánclépéseinket. A tudósok megerősítik, hogy a zene elősegíti az endorfinok felszabadulását az agyban, motivál, növeli az aktivitás mértékét, antidepresszáns hatást fejtenek ki, enyhítik a stresszt, segítenek könnyedén legyőzni a fáradtságot és megjelölni a személyes fizikai és szellemi teljesítményt. Ezenkívül a tánc segít abban, hogy szebb lábak, tónusú izmok, lapos has és pozitív mentális állapot legyen. Növeli az ízületek mobilitását, segíti a szívet és a tüdőt, megakadályozza a gerincbetegségeket, az oszteoporózist, csökkenti a vérnyomást és segíti az emésztést.
Milyen táncok segítenek a fogyásban? A Salsa az egész testet, a lábakat, a feneket, a combokat, a csípőt, a derekat, a kezét dolgozza fel, és az intenzív ritmusnak köszönhetően igazi kardió edzés. A keleti táncok (a köldöktől) harmonikusan formálják át a testet, és az egész izomzatot is megkövetelik. Ugyanígy az afrikai és az indiai táncok, még a hip-hop is, javítják a pulzusszámot és aktívan hozzájárulnak a fogyáshoz.
Ha jobban kedveli a jazzt, kipróbálhat néhány mozdulatot ebben a ritmusban, a láb, a has és a kar izmainak. A jazz ritmusok mozgása lassú, az összes izom meg van dolgozva, és a hatásokat gyorsan észreveszik.