Hogyan fogyasszunk 100 kalóriát kevesebbet a Mobile asztalnál

A lehető legkevesebb kalóriát szeretnénk fogyasztani, de nem tartózkodhatunk kedvenc ételeinktől. Mit tehetünk? Legalább megpróbálhatnánk 100-kal csökkenteni az elfogyasztott kalóriák számát.

Olvassa el az MSN Health által kínált tippeket, hogy megtudja, hogyan tud asszimilálódni 100 kevesebb kalóriával.

Egy nagy tál granola helyett egyél egy kisebbet.

Rendelhet palacsintát, de feladja a csokoládét, és választhat lekvárt, gombát vagy édes túrót.

Egyél négy tojásfehérjét két egész tojás helyett.

Egyél péksüteményeket, de héja nélkül. Ezeknek a termékeknek a héja tartalmazza a legtöbb kalóriát, mert az összes olajat elnyeli a tálca alján.

Desszertként rendelj sörfétet fagylalt helyett. Puding helyett cukormentes zselét rendelhet.

Cserélje ki a két csokoládé kockát öt habcsókra.

A desszerten található csokoládé szirup helyett készítsen friss bogyós gyümölcsöket.

Ha teheti, cserélje le a majonézt mustárra, és könnyen szabaduljon meg 80 kalóriától.

Ha vágyakozna a pizza iránt, vegyen egy szelet sajtot, ne húst.

Vásároljon pulykahamburgert, ne marhahúst.

Igyon egy pohár bort két sör helyett.

Lé helyett igyon egy pohár ásványvizet.

Ahelyett, hogy megennél egy doboz mazsolát, egyél friss szőlőt.

Ha étterembe jár, rendelje meg a fehér rizs köretet, nem megsütve.

Püré vagy sült krumpli helyett válassza a sült burgonyát is.

---