Hogyan fogyasszunk gyümölcsleveket a fogyáshoz 2020 - Egészséges pépes
Tartalomjegyzék:
A lé-diéta, más néven gyors lé-diéta követése a nyers étrend egyik formája, amely elősegíti a fogyást és megakadályozza az elhízást. A támogatók úgy vélik, hogy a tisztításnak ez a formája hasznos lehet a test számára. Ha csak gyümölcsleveket iszol, a tested kiöblíti a méreganyagokat, és megkapja a szükséges tápanyagokat. Paul és Patricia Bragg, a "Böjt csodája" szerzői szerint a böjt egy lehetőség a testében lévő "méreganyagok" kiürítésére. Bragg úgy véli, hogy a böjt a legjobb megoldás az egészség helyreállítására. Bár a gyümölcslé gyors előnyökkel jár, mellékhatásokkal is jár. Álmosságot, émelygést érezhet, fejfájást és hasmenést tapasztalhat. Bár ezek a mellékhatások nem megnyugtatóak, ne feledje, hogy teste olyan folyamaton megy keresztül, amely időbe és energiába kerül.
A nap videója
Gyümölcslé diéta
1. lépés
Készítsen listát az ízletes gyümölcsökről és vásárolja meg őket. Győződjön meg róla, hogy minden gyümölcs szerves, és alaposan mossa le őket.
2. lépés
Jegyezze fel testtömegét, hogy nyomon követhesse a haladást a diéta végén.
3. lépés
Keressen egy gyümölcspréset, amelyet kifejezetten gyümölcsök és zöldségek elfogyasztására készítettek. Míg a turmixgép megduplázódhat, mint egy facsaró, nem teljesen cseppfolyósítja a gyümölcsöt.
4. lépés
Hozzon létre egy menüt a gyümölcslevekből, amelyeket négy napig fogyaszt. A nap folyamán gyümölcslevet és vizet kell inni.
5. lépés
Jegyezze fel minden egyes elfogyasztott gyümölcsléjét, és azt, hogy hány gyümölcs van az egyes italokban a későbbi felhasználás céljából. Mivel a gyümölcsök nem tartalmaznak semmilyen vegyszert vagy tartósítószert, és Ön gyümölcscentrifugát használ, a gyümölcsleveknek könnyen emészthetőnek kell lenniük.
6. lépés
A négy nap végén mérje le magát, és lassan adja vissza a szilárd ételeket az étrendbe.