Hogyan fogyhat le egy gyermek Ez azt mondja a NETPAPA gyermekorvos

Gyermeke szalonnás tekercsei nőnek a karján és a lábán, és a nagymamák örömet szereznek. Mivel tudja, hogy az anyatejből készült baba zsír önmagában eltűnik, nyugodt marad. De figyelembe véve azt a sok túlsúlyos gyermeket, amellyel naponta találkozik, felteszi magának a kérdést, hogyan lehet egy gyermek fogyni. És azt is szeretné tudni, hogyan akadályozhatja meg gyermeke túlsúlyosodását.

• Hogyan fogyhat le egy gyermek?
• Amikor egy gyermek túl kövér
• Öt tény a "Hogyan fogyhat le a gyermek?"
• Honnan származik a túlsúly
• Hogyan fogyhat el gyermeke
• A helyes irányba tett lépések:
• A gyermek mindig fogyhat
• Referenciák:

Hogyan fogyhat le egy gyermek?

Az egészséges táplálkozás és az elegendő testmozgás a kulcs az egészséges testsúly fenntartásához a gyermekeknél.

Amikor egy gyermek túl kövér

A sárga vizsgálati füzetben százalékos görbéket talál a gyermek testsúlyára, testhosszára és BMI-jére. A gyermekorvos minden megelőző vizsgálat során összegyűjti az adatokat, és ellenőrzi, hogy a lánya vagy a fia fejlődik-e a születési görbe mentén. Ha a súly hirtelen észrevehetően felfelé vagy lefelé tér el, az orvos beszélni fog erről.

A testtömeg-index (BMI) a magasságból és a súlyból tevődik össze, és ezt gyermekeknél is százalékos görbékkel értékelik. Így felmérheti, hogy milyen nehéz a gyermeke az összes többi, azonos korú gyermekhez képest. Ha a 90. percentilis felett van, akkor valószínűleg túl nehéz. A 97. percentilis felett a gyermekorvos elhízásról, kóros elhízásról beszél.

Öt tény a "Hogyan fogyhat le a gyermek?"

1. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a fogyáshoz.
2. A gyermek rendszeres testmozgással fogyhat.
3. A gyermekkori elhízás növeli a 2-es típusú diabetes mellitus, a magas vérnyomás és az arteriosclerosis kockázatát.
4. A túlsúlyos gyermekek felnőttként gyakran túl kövérek.
5. Aki gyermekkorban túlsúlyos, csökkenti várható élettartamát.

Honnan származik a túlsúly

A gyerekek ma másként élnek, mint 20 évvel ezelőtt. Sok időt töltenek a televízió vagy a számítógép előtt, gyaloglás helyett iskolába hajtanak, és gyorséttermet és ételt fogyasztanak az iskolai menzából. Egyre kevesebb család főz együtt és egészséges, hangulatos ételeket tölt el egy asztalnál. A chips és az üdítők sok gyermek és fiatal számára a mindennapi élet részét képezik. Különösen a Fanta, a Cola és a Társa rendelkezik mindennel. Az italok nagy arányban tartalmaznak cukrot. Egy liter Coca Cola használatával gyermeke több mint 35 kockacukrot fogyaszt. Az anyagcsere nem tudja felhasználni az üres kalóriák ezt a folyékony formáját. A cukrot zsírrá alakítja, és gyermeke lassan, de biztosan túlsúlyossá válik.

Hogyan fogyhat el gyermeke

Az első kapcsolattartó pont mindig a gyermekorvos. Ha gyermeke túl sokat hízott, szüksége van otthon a gyakorlati és erkölcsi támogatásra, de egy pártatlan szakemberre is, akinek szakértelmében és tapasztalatában megbízik. Különösen a fiatalok nem szeretik, ha a szüleik elmondják nekik.

A helyes irányba tett lépések:

• A kezdet az oktatás és az életkornak megfelelő információk az egészséges testsúlyról és annak megtermeléséről. Gyermekének meg kell értenie, hogy túlsúlyos és miért.
• Legyen pozitív példaképe gyermekének. Ha túlsúlyos is, akkor együtt kezelheti a fogyókúrát. Alakítson egészséges étrendet és rendszeres étkezéseket mindennapjaiban.
• Te vagy a főszakács, de a gyerekeidet mindig szívesen látják a konyhában. Állítsa össze az étlapot, és beszélje meg azt is, hogy egyes javaslatok miért egészségtelenek és ezért nem elfogadhatók. Biztosan talál jobb alternatívákat együtt.
• Tanítsa meg gyermekét hallgatni a jóllakottságára. Soha nem kell kiürítenie a tányért.
• Az üdítők csak különleges alkalmakkor kaphatók. Otthon a legjobb vizet, cukrozatlan teát és erősen hígított gyümölcslé spritzert önteni.
• Győződjön meg arról, hogy gyermeke egészséges szendvicseket visz magával az iskolába, és szükség esetén kiegyensúlyozott ebédet biztosít.
• Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál a gyermekeknél és serdülőknél, akik nem reggeliznek, fokozott a túlsúly kockázata. Az egészséges reggeli tejből és teljes kiőrlésű kenyérből vagy zabpehelyből és gyümölcsből állhat. Legyen kreatív a gyermekével.
• Az édességek és chipsek teljes betiltása a legtöbb gyermek számára nincs értelme. Elég módot talál az édesség megszerzésére. Osszon össze egy ésszerű összeget, amellyel gyermeke szabadon rendelkezhet.
• Találja meg a gyermekének megfelelő sportot. Olyan, amelyet szintén sokáig élvez. Menjetek együtt sétálni vagy úszni, menjünk biciklizni, és minél gyakrabban hagyjuk otthon az autót. Itt is fontos a jó példád a lányod vagy a fiad számára. A mozgás a mindennapi élet része!

A gyermek mindig fogyhat

A gyermekorvossal együtt átértékeli gyermeke súlyát az első hetek és hónapok után. Ha az otthon hozott intézkedések nem elegendőek, az orvos kórházi kezelést írhat elő gyermekének. Egy szakértői csoport támogatja gyermekét a fogyásban. Ha a kezdet megtörtént, a siker a mindennapi életben valószínűbb.

Referenciák:

• Thomas Baumann, a fejlődés történetének atlasza: megelőző orvosi vizsgálatok U1-től U10/J1-ig, Georg Thieme Verlag, Stuttgart 2015
• Christian Speer, Manfred Gahr, Gyermekgyógyászat, Springer Medizin Verlag Heidelberg, 2005

Hogy tetszett a cikkünk?

További témák

• Depresszió gyermekeknél és serdülőknél: Hogyan segíthetnek a szülők
• A családi ágy előnyei: Együtt alszunk
• A tesztelt 4 legjobb szennyezésmentes gyermekülés és gyermekszállító
• Meddig feküdhet egy csecsemő a libikóban? (Tanácsadó baba kidobó)
• Kókuszolaj csecsemőgondozáshoz »A legjobb 5 olaj csecsemőknek
• Hagyd, hogy gyermeked legyen - légy gyermek, miért kell a szülőknek megfeledkezniük a korai beavatkozásról!
• Elkényeztetik a gyerekek a viselését?
• Mit örököl az apa a gyermektől?
• A szülők hogyan tehetik igazán könnyebbé a fogzást a babájuk számára
• Rosszul alkalmazkodó álmodozás gyermekeknél »
• Az immunhiányok korai felismerése újszülöttek szűrésével
• Mikor fordulhatnak a babák? Ezt mondja a gyermekorvos:
• Emésztési problémák csecsemőknél: mit mond a gyermekorvos:
• Baba csoda alja »A gyermekorvos gondozási tippjei:
• Fogmosás fogszabályzóval

Jessica Kilonzóról, gyermekorvosról

Jessica Kilonzo a gyermekgyógyászat és a serdülőkori orvos szakterülete. Szerzőként és a gyermekek egészségének szakértőjeként ír, és összetett orvosi kérdéseket világos és érthető módon tud bemutatni olvasóink számára.

---