Hogyan fogyhatok el gyorsan Hatalmas diétás hiba, amely kövér, fáradt, felpuffadt és
Oldalak
2012. május 16., szerda
Hatalmas diétás hiba, amely kövér, fáradt, felfújt és egészségtelen marad!
Azt hittem, hogy mindezt kiszámolom, amikor az étrendemről és a testmozgásomról van szó. Sajnos nem egészen olyan eredményeket értem el, amelyeket a tervem elején reméltem. Ennek volt néhány oka, de egy hatalmas hibát követtem el az elején. hogy nemcsak kövér voltam, hanem dagadt is, egészségtelen maradtam, lassúnak éreztem magam és még sok minden mást! Gyere meg, hogy megtudd, nem csak én követtem el ezt a hibát.
Miután végre meglett a céljaim, és elkezdtem csinálni, amit ma teszek, könnyedén terjesztve a természetesen fogyókúra szavát, rájöttem, hogy sok más ember is elköveti ugyanazt a hibát. Esélyes, hogy elkövetheti ezt a hibát. Ennek ellenére nagyon ajánlom, hogy folytassa az olvasást, hogy többet tudjon meg, és vagy oldja meg, vagy kerülje el ezt a súlyos problémát.
Először is, kérjük, értse meg, hogy a táplálkozás a forma titka a siker titka. Ez nem önmagában a fitnesz, valamilyen őrült edzőgép vagy valamilyen diétás tabletta. A megfelelő étel ott van, ahol szükség van rá.
Másodszor, és ha már az élelemről beszélünk, akkor itt követik el az egyik legnagyobb fogyási hibát. A probléma az, ahol a fogyókúra megpróbálja megszerezni a fogyáshoz és az egészségük javításához szükséges tápanyagokat (például fehérjét, egészséges zsírokat, rostokat, antioxidánsokat stb.), DE sok ezeknek a tápanyagoknak a megszerzése a rossz ételválasztásból!
Szinte minden rossz étkezés tartalmaz valamilyen egészséges tápanyagot. Például a sajtburgerek sok fehérjét tartalmaznak, a gyümölcslevek antioxidánsokat és vitaminokat tartalmaznak, stb. De ez nem jelenti azt, hogy rendben van. fogyasztani. És miért. Nem csak az ilyen típusú élelmiszerek nagyon nyilvánvalóak, rengeteg egyéb rossz összetevőt tartalmaznak, a legtöbbjüket szintén feldolgozzák, rengeteg nátriumot, mesterséges édesítőszert és még sok minden mást tartalmaznak.!
Ha ajánlott tápanyagokat tartalmazó ételeket fogyaszt, győződjön meg arról, hogy egészséges ételeket választanak-e.
Íme néhány példa:
Fehérje - csirkemell, pulykamell, tojás, tejdió zsír nélkül, só nélkül.
Egészséges zsír - hal, dió só nélkül, olívaolaj.
Antioxidánsok - bogyók, organikus zöld tea.
Rost - Zöld zöldségek, vesebab.
Továbbá, mielőtt elfelejtem, kérjük, ne essen SEMMILYEN alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és kalóriatartalmú ételre. Ezen élelmiszerek közül sok csökkentheti a rossz területet, ha kiegészíti azt egy másik rossz adalékkal!
A megfelelő típusú étrend kiválasztásával egyszerűen meg lehet győződni arról, hogy megfelelő típusú ételeket eszel-e. Ez volt az egyik legnagyobb változás, amit segítettem. Az olyan étrend-program kiválasztásakor, amely megtervezte a menütervemet, amely tartalmazza az összes megfelelő ételt, amely az egekbe szökik az anyagcserémben, végül kiló zsír elolvadt!