Hogyan fogyhatok gyermekként (egészség, gyermekek)

hé 12 éves vagyok, 164 magas, és szeretem a 76 kg-ot, és szeretnék 10 kg-ot lefogyni, hogyan kezeljem ezt

5 válasz

Semmi esetre sem szabad zsíros dolgokat enni. Azt tanácsolom, hogy mindenképpen sportoljon, egészségesen étkezzen, lehetőleg gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt, igyak szénsavas vagy normál vizet vagy cukrozatlan teát. Beszélnék erről a szüleiddel, és elkészítenék egy tervet arról, hogy mit szeretnél enni a legjobb dolog az, hogy a szüleiddel és esetleg a testvéreiddel (ha van ilyened) asztalhoz ülsz, és arról beszélsz, hogy szeretnél lefogyni. Két vagy egy hét után egy napot használnék a helyedben, ahol megeheted magad ezekkel a fejedben zajló dolgokkal. (Pl.: Csirkecsiga, tészta, sajttorta.) Ok, most zsíros dolgok voltak, de azt hiszem, tudod, mire gondolok. Tehát itt ismét röviden:

Gyümölcsök és zöldségek, kevesebb zsírtartalmú termék (Mindenesetre a testvéreinek egyet kell érteniük, valószínűleg csak azt jelentik, hogy miért kell szenvednem ezekkel az egészséges dolgokkal, bár nem én vagyok az áldozat. Mindenesetre mindenkinek egyet kell értenie, és ha nem ért egyet, akkor egyszerűen Kérdezd meg őket nagyon szépen, és világosan magyarázd el, hogy végre le akarsz fogyni, és egyetlen kívánságod az lenne: D)

Legyen aktív minden esetben!:

NE Tegye hibássá. Ne legyen aktív a kanapén !: D De kint a friss levegőn: D Legjobb lenne egy emberrel vagy még néhány emberrel. Akkor nem érzed magad bizonytalannak (számomra ez mindig így volt: D)

A pezsgő italok olyan íz nélkül, mint a málna vagy valami, vagy normál víz (szénsavas), a cukrozatlan tea is jó.

---