Hogyan fogyhatok könnyebben 14 éves és 74 kg vagyok, szeretnék fogyni) Szinte mindent megeszek, ami jön, és hízok
Próbáljon kerülni sült ételeket, mindent, ami cukrot és szénsavas leveket tartalmaz, gyakoroljon legalább fél órát, a hét 5 napján.
Ha mindent megeszel, ami jön, biztosíthatlak arról, hogy még nagyobb súlyt fogsz hízni. Egy hét alatt 3 kg-ot fogytam.
Sok sikert azzal
Mindennap focizok, és 4 litert megiszok energizáló vízzel és lével, köszönöm a tanácsot!
Nem kell elkerülni a sült USA-t, nem tudom mit, a probléma az, hogy többet eszel, mint amennyit eszel, ezért gyorsan hízol, biztosan kalóriadefektusod van! Vagyis kevesebbet enni, mint amennyit enni, és gyakorolni.
Használja a neten talált számítási képletet, és derítse ki, mennyi kalóriát kell megennie ahhoz, hogy lefogyjon. Például olyan ételeket eszel, amelyek eléri a 2000 kalóriát, de naponta csak 1800-at fogyaszt, akkor ki kell számolnia az ételt, és 1400 kalóriás ételeket kell fogyasztania, vagyis kevesebbet kell enni, mint amennyit elfogyaszt, tehát a teste, amikor sportol, eltart az energiát és abból, amit ettél, és a magadon lévő zsírból, hogy működni tudj.
Túl messzire mentél a kalóriahiánnyal. Nem mondok nemet, ez még mindig az alap, és teljes mértékben egyetértek abban, hogy az édességek, a gyorsételek vagy tudom, mit lehet időnként beilleszteni az étrendbe, és hogy a fogyás továbbra is működni fog, de ne tegyük azt a végletet, amelyben ezt propagáljuk teljesen rendben van, ha minden baromságot megeszel, miközben kalóriát számolsz.
1. Nem fenntartható. Te, mint ember, bármennyire is vágysz, nem matematikailag dolgozol. Igen, elméletileg kevesebbet eszel, mint amennyit fogyni kell, minden jót és szépet. A gyakorlatban viszont, ha kalóriatartalmú ételeket választ, akkor azt tapasztalja, hogy minden étkezéshez szükséges kalóriát elfogyasztott, mikroszkopikus adagot kapott, és a nap további része kínzás. Szerinted mennyire képes egy ilyen étrend fenntartani az OM-t?
2. Ez nem egészséges. Ezek gazdag telített zsírokban, alacsony mikrotápanyagokban nem tartalmaznak semmit, amire a testnek valóban szüksége van. az egészség is számít.
3. Ez nem végleges. Ha mondjuk abszurditással sikerül ellenállnia abban a rezsimkínzásban, amelyben mennyiségi szempontból rendkívül keveset eszik, egy ilyen rendszer szerint a test sok ételt fog kérni. Plusz az anyagcseréje csökken, így nyilvánvalóan nem fogja tudni fenntartani.
Egyáltalán nem értett semmit, csupán annak 2% -át mondtam el, amit mondtam, hogy elmagyarázzam, nem magyaráztam el teljesen az egész folyamatot, mert ez rendkívül sokáig tart, és talán nem is érdekli az illetőt. Ha kalóriadeficitre vágyik, és dokumentálja magát, rájön, hogy a továbbiakban nem fog megállás nélkül enni gyorséttermet, az is logikus, azonban az egészségtelen étkezést nem szabad gyakorolni, függetlenül attól, hogy fogyni akar-e vagy sem.
Kalóriahiányban szenvedhet akkor is, ha rendkívül gazdag, de alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszt! Nagy mennyiségben készíthet kielégítő ételeket, de kevés kalóriával, hogy kalóriahiányos legyen, csak arra kell ügyelnie, hogy milyen ételeket válasszon!
Nem kínzás, hogy sok egészséges, de alacsony kalóriatartalmú ételt eszel? Nem látom a kínzást, ez nem diéta vagy diéta, különbség tudni. A nagyjából azonos alapú étrend (kalóriadeficit) eltúlzott, azaz azt mondja, hogy csak salátákat és gyümölcsöket fogyasszon, hogy szinte mindent kizárjon az étrendből, ami helytelen.
További információ a teljes folyamatról, amelyet megtalálhat a YouTube-on és a Google-on, az Instagramon a Diana moraru-n, magyarázza el szépen és világosan, és válaszoljon a kérdésekre.
Nem hiszem, hogy értetted, amit írtam, vagy amit válaszoltam neked. Pontosan így kezdte "nem kell elkerülnie (.)". Ha a kifejezés nem egyértelmű, keresse meg a DEX-et az "elkerülni" kifejezéssel. Ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem eszel. És ha nem kerülöd el, az azt jelenti, hogy gyakran eszel, így később eljutunk ahhoz, amit írtam. Lehet fogyni, de ez nem fenntartható, nem egészséges és nem állandó!
Itt zárójelet teszek, hogy valóban megvakarta a szemem. helyes a "teremtés" és a "telítettség". Kérem, hagyja abba a szavak feltalálását!
A diéta nem feltétlenül jelenti azt, amit a neten olvas, de utalhat általános étkezési stílusára is. Lásd az olyan kifejezéseket, mint "mindenevő étrend", "vegán étrend" stb. Mindannyian diétázunk. Igaz, hogy Romániában gyakrabban használják, ha az étrendi korlátozásokra és a fogyásra hivatkoznak, de ide is illik, mert kitalálod, a kalóriahiány NEM életmód.
Aztán elkezdett hülyeségeket vitatni, valójában vitatkozni anélkül, hogy észrevette volna, amit mondtam. Igen, jó az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása, de a sült ételek nem illenek ide. Nagy a kalóriasűrűségük, ezért ahhoz, hogy hiányban legyél, van egy kis adagod. Pontosan azt, amit korábban mondtam.
Auch, megint a szemem. "megtalálni" egy "i" -vel. Köszönöm szépen az ajánlást, de nem szóról szóra veszem át az információkat az emberektől, de a dokumentációimat (egyébként több mint 10 éve) inkább hivatalos tanulmányokból, kormányzati weboldalakról és rangos karok tanfolyamairól készítem, ahol a táplálkozást tanulmányozzák.
Az ember régi szokása, amikor észreveszi, hogy érvei nem helytállóak, nyomorúságos taktikával támadja azt a személyt, akivel beszél, azáltal, hogy összekapcsolja a szókincsével, vagy mennyire helyesen írt nyelvtanilag. Ezt mondtad, te vagy a témában, szépen mondtam, de nem ugyanazzal az érmével válaszolsz. Semmi gond, nincs miről megbeszélnünk, főleg, hogy egy témáról beszélünk, de teljesen másról van szó, amit mondasz a kommentedben, az úgy hangzik: Nem tudom, miről beszélek, de azt szeretem mondani, hogy tanultam és dokumentáltam, valamint a szókincset a tiéd vakargatja a szemem.
Sőt, hiába vagy, nem tudom, mi az a főiskola, vagy máshol dokumentálod magad (teljesen rossz btw), amikor semmid sem marad, és semmit sem értesz.
Azt hittem, lesz kivel beszélnem, de nem te vagy az.
Mindent érveltem helyetted. És valójában nem mondtál ellentmondást annak, amit kezdetben mondtam, mert nem értetted, amit mondtam (akkor azt is mondod, hogy nem értem, vicces vagy). különben kijavítottam az elírási hibákat, mert te találod ki a szavakat, és ők zavarják az olvasást. Ha kijavítom őket, legalább van esélyem, hogy ne lássam őket többé. Amit nem tudsz megérteni, az az, hogy nem egy második ad hominem mellett érveltem. Nem azt mondtam, hogy tévedtél a táplálkozással kapcsolatban, MERT nem tudsz írni, de azt mondtam, hogy tévedtél, azzal érveltem, hogy miért és miért, emellett nem tudsz írni. Különváltak. Te viszont most 100% -ban ad hominem tettél, csak rám támadtál, nem mondtál semmit a témáról. Végül most, teljesen elkülönítve a táplálkozástól és a nyelvtantól, megengedem magamnak, hogy véleményem legyen az intelligenciájáról is. Ha ennyi kellett a fejedhez, hogy megértsd 2 korábbi válaszomból, csak azt tudom mondani, hogy a fejed nem igazán zavar.