Hogyan fogyhatok le a lábamputálás ellenére és a másik láb lebénul (súly, fogyatékosság,
Helló, 2012-ben amputáltak 10 év után egy kerekesszékben. Nagyon kemény edzéssel tudtam újra járni. Sokat úsztam, de hirtelen nem tudtam megmozdítani a bal lábamat. Az orvosok a peroneális ideg bénulását találták. Azóta időm nagy részét kerekes székben töltöttem, és nagyon megterheltem. A kérdésem az, hogy van-e képzési program számomra. A válasz iránti kéréssel és üdvözlettel a GABI-val
5 válasz
Ó, fáj a szívem, hogy ilyen sorsoknak létezniük kell. Sajnos még soha nem hallottam kerekesszékes fogyókúráról sem. Néhány hipotézist azonban fel tudok tenni itt arra vonatkozóan, hogy mi lenne lehetséges:
Mivel nyilvánvalóan fizikailag korlátozott vagy, a fogyáshoz csak a már sokkal egészségesebb és ésszerűbb étrend marad a diéta révén. Tehát az első tipp az, hogy egy hétig étkezési naplót kell vezetni, és ellenőrizni kell, hogy mit eszel. Ezután meg kell határoznia a napi kalóriaigényt, és ennek megfelelően kell beállítania étrendjét. Nem tudom, hogy mechanikus vagy motoros kerekesszékben ülsz-e, de például mechanikusnál elképzelhető lenne egy elsősorban fehérjetartalmú étrend, mivel ez segít abban, hogy több izomtömeg alakuljon ki a karjaidban -> jobb állóképesség.
Akkor elképzelhető lenne súlyzós edzés. Ennek azonban az a hátránya, hogy a súly kissé csökken, de az így kapott izomtömeg nem eredményez valódi tömegvesztést. A fogyás sportja mindenekelőtt állóképességet igényel. Tehát hosszabb ideig, megnövekedett pulzusszám mellett. Például több felsőtestű ökölvívó gyakorlat is igényel állóképességet. Ha ezt 30 percnél tovább teszi, és még mindig van némi variáció, az legalább egy extra kalória elégetésének módja lenne.
Szerintem a legjobb, ha felhívod a környéked legközelebbi nagyobb klinikáját. Olyan, amelynek van egy sportorvosi osztálya, és ott megkérdezheti az orvost a mozgáskorlátozottak minden lehetséges mozgás- és állóképességi sportjáról, és személyre szabhatja őket. Mit tehet feltétlenül! Ne add fel a reményt.