Hogyan fogyok A fejemmel; (P); Marius Cruceru
Újabb naiv cikk folytatása. Mit változtatnék? A következő cikkben most, miután elolvastam az olvasottakat, és ismerős barátokat találtam .
Lemegyek, zuhanok, kg kg után, valakinek meg kell állítania. 🙂 Ma írok neked, hogy túlléptem a pszichológiai határt, a 89 kg-ot. Tegnap 90 éves voltam, ma 89 800 voltam.
Nagyon sok fogyókúrás recept létezik. Kattintson IDE és érezd jól magad. Ha közülük kipróbál néhányat, mindenféle gyógymód nélkül megbetegszik.
Elmondtam, hogyan híztam. Lásd itt. Hogyan fogyjak? Ööööö, mondjuk jobbat láttam.
Mindannyian másképp épülünk fel, de ugyanabban a mintában. Mindannyian szinte másképp híztunk, így ugyanúgy kell fogynunk.
Ha nem érted az okokat, hiába rezsimek, akkor visszahelyezed. Végtelenül harcolsz a kilogrammokkal. Lefogy az esküvőre, az interjúra, egy ideig, és kész, a kilók visszatértek. Ha nem érted a hízás és a fogyás mechanizmusait, hiába próbálkozol tablettákkal és tönkreteszed a májadat.
Ha nincs szilárd motivációja, akkor feladja. Nem kell lustának feladnia, csak a motiváció hiányzik, különösen, ha a házastársa elfogadja, amilyen vagy. Emlékszel, amikor szép vagy szép voltál, igaz? 😉
Egy hölgy írt nekem, és elmondta, hogyan fogyott. Állandóan azon gondolkodott, hogy néz ki a Pretty Woman ruhájában, piros és feszes. Visszaírtam, és megkérdeztem, milyen megoldást kínál a férfiakra. Gyors volt. Az a fekete Neo kabát a Mátrixból. 🙂
Az agyával fogy, nem a gyomrával. A gyomor az agy felett is rendelkezik.
Létrehoztam egy keretet, hogy világos legyen a fejemben
én. A nőmagazinokban vagy a karcsúsító tankönyvek modellezésében elvetettem minden tanácsot. A fogyás módszerei fizikai erőfeszítés nélkül. Alvó hölgyek története pénzzel.
II. Megalapoztam egy erős motivációt. Szeretném látni nagyobb gyermekeimet és unokáimat, el akarom kapni a szombatot. Nem akarom Nataliát özvegynek hagyni. Jobb, mintha Neo kabátjába öltöztem volna magam.
III. Pontos célt tűzünk ki. BMI. Most van 33. I. fokú elhízás, valahol 25 és 28 között kell lennem. Ez körülbelül 76 kg.
IV. Beállítottam egy emberi ritmust. Ha havonta 2 kg-nál többet veszít, csak az esküvői ruha megszerzéséhez, akkor visszafordíthatatlan degeneratív folyamatok lépnek fel. Csak arra a bőrre gondoljon, amely "lépcsőzetes emberré" vált. Nem akarom vakolattal megragadni az epidermiszemet, és lehúzni a húsomat a hátamról, hogy leülhessek. Idővel híztunk, idővel le kell fogynunk.
V. Igyekszem helyreállítani a jó szokásokat és elűzni a rosszakat. Úgy érted? Másfelé haladok. Néhány dolgot, amit rosszul tettem, felforgatják. Tudtam, hogy ez nem jó, de hagytam, hogy a stressz, a hullám, a túl sok tevékenység, a munkafeladatok, a kapkodás, a hanyagság stb. Így:
1. Reggel megint elkezdtem enni. Nagyszerű munka! Általában kávézgattam, iskolába jártam, tanítottam néhány jó órát, ügyintézést, intenzív életet, 14.00 körül ettem (cenzúrázott), majd hazamentem. Este 10 óra körül megint éhes voltam. Reggel, a 40 kg-ot lefogyott barátom szerint eszem egy ételt az agyammal: zablisztet. Nem túl jó az íze. Élelmi rostok. Minden úton megtalálhatók, de elsősorban a vastagbél szempontjából nagyon egészségesek. Ha kell, visszajövök.
2. 19 óra után nem eszem.. 19 óra körül ettünk, utána dolgoztunk, dolgoztunk, dolgoztunk éjjel, mert ismét „bagoly” stílusban dolgoztunk, kaja.
3. Eleget alszom. 22 évesen fekszem le, 5 vagy 6 körül kelek fel. Mindenki teste másképp reagál a stresszre és a fáradtságra. Megrendelésem: letét, így van hová fogyaszthat, ha fáradt vagy stresszes. Amikor pihentem, nem érzem szükségét enni ennyit.
4. vizet iszom. Több ezen a hőn, kb. 2 liter. A víz elősegíti az égést. Minél többet izzad, annál többet fogy. Eddig azt mondtam, hogy lefogytam 6 kg-ot és ilyesmi. IGEN, ez víz volt. Most a nehézségek még csak most kezdődnek. Minden csodálatos diéta ezen alapul. Úgy tűnik, hogy működik, de fordítsa le a vizet. Ha fogyni akar, vizet kell inni. Napi 2 liter annak tartana, aki meg akarja tartani, ha van 20 kg-mal több, akkor a normál határértéket meghaladó minden 10 kg-os pluszért fél liter extra mennyiséget kell meginni. Az adagom napi három liter.
5. Gondolkodom azon, hogy mit eszek, és nem eszem bármikor, bármit, bárhol. A nap végén arra gondolok, hogy mit ettem. Ha megugrottam a lovat, másnap böjtölve. Nem eszem a nap bármely szakában. Meghatároztuk az órákat. Már nem járok egyetlen protokolltáblához sem. Ha megyek. Vizet iszom előttük. Az akarat gyakorlása. Vagy rendelek egy halat, fehér húst, ilyesmit.
6. MOZGOK. Ez fontos. Napi. Térdproblémám volt a túl sok futás. Próbáltam ugyanúgy futni, mint 56 kg-nál, ugyanazokkal a szalagokkal és ugyanazokkal az izmokkal, most 96 kg-nál. Valami hülyeséget csináltam. De nem adtam fel. Amíg nem kezeltem a térdeimet, nem csináltam ropogást, fekvőtámaszt stb. A héten először a mellkasom egy mm-rel a hasam előtt volt. 🙂
7. Újra a tükörbe kezdtem nézni. Sok javítandó. 🙂 A hasizom miatt újra kezdek megjelenni, homályosan, keményen, néhány domb, egykori és régi hasizmaim. Nehéz azonosítani. Nem ez a legnehezebb rész. A legnehezebb a "szeretet fogantyúinak" eltávolítása, ahogy az amerikaiak mondják. A két párna, amelyek a csípő felett helyezkedtek el. Van néhány remek gyakorlatom azok számára. Nehéz, de megéri. feleség
8. Leparkoltam az autóval, és feladtam a liftet. Ma a feleségem felvette a liftet, és mint a régi szép időkben, elértem az előtte lévő lépcsőhöz. Zihál, de nem baj!
9. Feladtam a cukrot, a felesleges kenyeret és általában a fehér mérgeket. Liszt, só, cukor stb. Kenyeret eszem, de a sok rostot tartalmazó graham a legsötétebb kenyér. Ízében még jobb. Tartósítószerek nélkül. Nem mondtam le az édesítésről, és nem értek össze az édesítőszerekkel, de méhmézet használok. Megszokja, bármit is szokott.
10. Rengeteg stresszes tevékenységet hagytam fel. Igen, a legtöbb stresszes tevékenységre, ami foglalkoztatta az éjszakáimat. Ha nem maradok éjszakánként, nem eszem éjszaka. Ha reggel nem stresszelek, akkor nem sietek étkezés nélkül. Mind összekapcsolódnak.
11. Gondolkodni kezdtem, mint egy legyengült. Mozogok, mint egy gyenge ember, beszállok az autóba, mint egy gyenge ember, felmászok a lépcsőn, mint egy gyenge ember, eszem, mint egy gyenge ember. A 76 kg-ra készülök, nagyon intenzív. Az elme kezdi alávetni a testet, és barázdálni kezd.
12. Megtanultam NEM-et mondani. Én és mások. Mivel sok olyan dolgot látok, ami tetszik, és most megengedhetem magamnak, akkor először nemet kell mondanom magamnak, amikor ilyen kedves és meleg emberek hívnak meg az asztalhoz, mert olyan régóta ismerem egymást, és mert Eléggé szeretem magam, hogy lenyeljek tőlem egy nemet a sütemény fejezetben és a második kettőben.
13. Van egy támogató csoportom. Nem teheti meg egyedül. Valakinek emlékeznie kell rád, különösen akkor, ha mérges vagy, és két savarint akarsz beléd tenni, egymás után vagy két diplomata süteményt. A feleségem elsősorban velem van. Fut velem, azt mondja, hogy ne egyek többé csokoládét, emlékeztet, hogy jól döntöttem stb. Aztán barátok. Bizonyítják nekem, hogy lehetséges. A 40 kg-ot lefogyott S. V. a legnagyobb támogatóm, majd a 20 kg-ot leadó S. T. minden héten biztat. Fontos, hogy jó tanács nélkül ne dobja magát a saját testére.
Vannak mások, de itt megállok.
Nem tudom, hogy ez neked beválik-e, de úgy tűnik, hogy nekem is működik.
Azok számára, akik ismernek: fogadunk, hogy az ünnep után a hasammal hátrébb jövök, mint a mellkasom?
Fogadunk, hogy október 1-jén 84 kg-nál vagyok? Ez 12 kg május 19-hez képest?
Ezeket azért írom, hogy nyomást gyakoroljak magamra. Mostantól nincs visszaút. Néhány szeme rám szegeződik. Szóval komoly kérdés.
Megígérem, hogy nem hirdetem a böjtöt, amíg el nem érem a 80 kg-ot. 🙂