Hogyan fogyott Polina Grentz
Pauline Grentz fiatal kora ellenére már nagyon népszerű volt a "Fizruk" tévésorozatnak köszönhetően. Annak érdekében, hogy a lány teljes összhangban legyen a szereppel, azt mondták neki, hogy válasszon 10 kg-ot. Rövid ideig tartó kalóriatartalmú ételek segítségével Polina Grentz meghízott és túlsúlyos lett. Ez nem volt minden teszt a lány alakjához, mert a második évadra vissza kellett állnia a formába és gyorsan meg kellett szabadulnia a felszedett kilóktól.
Hogyan fogyott Polina Grentz?
Sokan kételkedtek abban, hogy a lány megbirkózik-e ezzel a feladattal, mivel nehezebb lefogyni, mint elhízni. Polina Grents úgy döntött, hogy megvalósítja a célt, és most az alakja ugyanaz lett, és a lány 15 kg-ot fogyott.
A színésznő azonnal elmondta, hogy nem szereti azokat az ételeket, amelyek szigorú korlátozásokat vonnak maguk után. Polina előnyben részesítette az értelmes fogyást, és egy táplálkozási szakemberrel együtt olyan étrendet készített, amely kielégítette a testet a szükséges anyagokkal, alacsony kalóriatartalmú és nem hagyott éhségérzetet.
Pauline Grentz káros élelmiszerek segítségével felépült, de lefogyott és betartotta az alábbi szabályokat:
- Az utolsó étkezés legkésőbb 4 órával lefekvés előtt legyen.
- Nem kevesebb, mint naponta ötször kell enni. Ennek eredményeként az éhség nem érezhető, és az anyagcsere sem lelassul.
- Pauline csökkentette az adag méretét, és 1 részből - zsírból, 1 részből - fehérjéből és 4 részből - szénhidrátból állt.
- A menüből ki kell zárnia az édességeket és süteményeket.
- Az elfogyasztott folyadékmennyiségnek nagy jelentősége van a fogyásban. Minden nap legalább 2 liter szénsavas vizet és zöld teát kell inni cukor nélkül.
- Az étrendben fehérjében gazdag takarmánynak kell lennie.
- Polina étlapján friss zöldségek és gyümölcsök voltak. Itt csak reggel enni való gyümölcsök, a másodikban zöldségek.
- A lány kizárta étrendjéből a keményítőtartalmú ételeket és az olyan ételeket is, amelyek több mint 5% zsírt tartalmaznak.
Az alakparaméterek normalizálása,
Pauline Grentz nem feledkezett meg a fizikai aktivitásról, mert csak a megfelelő táplálkozás és a testmozgás együttese érheti el a kívánt eredményt. A lányt részesítette előnyben kerékpározásban, aerobikban, futásban, gyaloglásban és úszásban.
Polina táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy az étel és a testmozgás során vegye figyelembe az életkori sajátosságokat és a krónikus betegségek jelenlétét.
Ma számos cikket találhat az interneten arról, hogy a színésznő a csodálatos goji bogyók és a rágógumi Diet Gum segítségével megszabadul a túlsúlytól. Ez csak egy hirdetés, és Polinának semmi köze hozzá.