Hogyan fogyott Roxana 36 kilót
Hogyan fogyott Roxana 36 kilót. Egy nap látott egy képet, és minden megváltozott
Mi történik, ha XL méretet visel, és bármilyen ruhája kicsi? Nos, a kilogrammokkal való küzdelem nehéz, de Roxana győztesen jött ki, és nem kevesebb, mint 36 kilogrammot fogyott. Így sikerült lefogynia.
Hogyan fogyott Roxana 36 kilót
Soha nem volt vékony, de miután másodszor lett anya, rájött, hogy súlya meghaladja a 20 kilogrammot. Így elérte a 94 kilogrammot, és ezek észrevehetetlenül felhalmozódtak egy kaotikus étrend miatt, gazdag cukorokban és szénhidrátokban, azaz édességekben és lisztekben.
Roxana szerint a kiváltó ok egy fénykép volt.
"Barátainkkal a hegyekbe mentünk, és ott készítettünk egy csoportképet. Abban a pillanatban, amikor megláttam magam azon a fotón, a barátaimmal, majdnem duplájára, valójában óriásnak láttam magam, ez sokkolt. Addig tisztában voltam azzal, hogy nézek ki, és nyilvánvalóan elégedetlen voltam, de ettől a pillanattól kezdve úgy döntöttem, hogy cselekednem kell, nem folytathatom így, hogy az életemet nem uralhatják ezek a felesleges kilók "- mondta. a fiatal nő a clickpentrufemei.ro webhelyen. Bár a rokonok gyönyörű anyának, két gyermekkel fogták fel, többet akart tőle.
Roxana már nem akart összetettnek érezni magát
Kétségbeesetten akarta abbahagyni a komplexust a kinézete miatt. És akkor megígérte magának, hogy mindent megtesz annak érdekében, hogy olyan legyen, ahogy mindig is álmodott. Ráadásul belefáradt abba, hogy ruháit oly módon válassza, hogy eltakarja testének különböző részeit.
"Nem akartam bemenni egy ruhaüzletbe, és az eladónő rám nézett, tetőtől talpig megmérett, és azt mondta:" Nincs neked semmi. " Éreztem, ahogy a föld kicsúszik a lábam alól. Szörnyű az az érzés, amelyet akkor kap, ha valaki ezeket a szavakat mondja neked. Az esztétikai szempontok mellett az orvosi szempont hozzáadásra került, energiahiánynak, lassúnak éreztem magam és gyorsan elfáradtam "- árulta el a 33 éves férfi.
Így Roxana 2018-ban kezdte el a diétát, és az első szakaszban egy táplálkozási szakember segítségét kérte, aki egy szokásos étrend-tervet is adott neki. Hetente kétszer elkezdett járni edzőterembe, aerobik órákra is. A folyamat azonban lassan jött, és az első hónapban csak 3 kg-ot fogyott, de nem csüggedt, bár azonnali eredményeket szeretett volna látni. De aztán rájött, hogy ez az étrend nem felel meg neki, és hogy az étrendnek valójában egész életen át tartó étrendnek kell lennie, amelyet a kedvenc ételek szerint terveztek.
"Elkezdtem kutatni a táplálkozást, és elkezdtem elkészíteni a következő napi ételeimet a munkahelyemen, előre meggondolni, mit fogok enni másnap, és ami nagyon fontos, hogy kiszámítsam a kalóriáimat, az elv alapján, hogy hány kalóriát fogyasztok. "Annyit kell égnem" - magyarázta.
Roxana kizárta az édességeket az étlapról a fogyás érdekében
Tehát a Roxana kizárta az étlapról az édességeket, gyümölcsleveket, liszteket és feldolgozott ételeket, és egészséges, sok zöldséget, fehérjét kezdett enni: tejtermékekből, húsból, tojásból, de gyümölcsökből is.
"Alapvetően úgy számoltam, hogy a reggelim körülbelül 350 kalóriára, az ebéd körülbelül 500 kalóriára, a vacsora pedig legfeljebb 350 kalóriára vonatkozik, napi 3 étkezés. Egészségesen ettem, és amit szeretek, sok vizet és teát ittam, a hétvégén pedig valami édes vagy egy tartalmasabb étellel kényeztettem magam "- mondta Roxana, aki bevallotta, hogy a kísértések sokak voltak.