Hogyan fogyott Răzvan Ciobanu 40 kilogramm felett?
Írta Miruna Darcovici, 2016. január 22., péntek, 18:00.
A divattervezőnek modelldimenziói voltak. Răzvan Ciobanu ambiciózus lett és az elmúlt években több mint 40 kilogrammot fogyott. Látványos súlyugrást hajtott végre az évek során. A táplálkozási szakember által adott étrend segítségével megolvasztotta a felesleget 130 kg-ról a jelenlegi súlyra, körülbelül 83 kg-ra.
Răzvan Ciobanu elmondta, hogy mit eszik naponta, hogy fenntartsa jelenlegi súlyát. "Ma reggel ettem egy pont zöldséges mozzarellát. Nem adtam olajat, csak sót és egyéb fűszereket. Nem hiszek a frissben. Jobb, ha két protokollt eszem, tehát van rostom. Gyümölcsfogyasztás. Nagyon nyugodt életrendem van. Olajat nélkül is fogyaszthatok omlettet. Nem is keverek össze sok hozzávalót egy étkezéskor. Fix étkezési rendem van. Körülbelül négy óránként eszem. A reggelit 7 és 9:30 között szolgálják fel. Aztán ebédig gyümölcsöt eszem. Ebédnél választhatok leveseket, grillezett húst, sült krumplit, sushit, akár kicsiket is. 6 aprót eszek, ha akarok, de zöldséggel és mustárral cukor nélkül. Vacsoránál megint megehetek sushit, ha van kedvem vagy grillezett halat "- mondta Răzvan Ciobanu, az Antena Stars-nál.
Ugyanakkor rámutat, hogy aki fogyni akar, menjen a táplálkozási szakemberhez, és ne próbáljon egyedül diétázni: „Nem javaslom, hogy otthon fogyókúrázzon. Összefoglalásként a fogyni vágyóknak: elmész a táplálkozási szakemberhez, ütemtervet készítesz, betartod. Ne számítson arra, hogy egy-két hét alatt lefogy 20 kilogramm, mert ez lehetetlen. Miután befejezte az étrendet, konzultáljon azzal az orvossal, amelyhez fordul, és elmagyarázza azokat az elveket, amelyek alapján rendesen étkezhet, nem szabad plusz kilókra szednie magát. Ha tortát szeretnél enni, megkérdezed azt az embert, hogy mikor fogyaszthatod el, és milyen körülmények között, milyen kombinációkban ”.