Növényi kenyér Egészséges fehérje Kenyér a zöldségfélék számára
Növényi kenyér | Egészséges kenyér recept azoknak, akik nem szeretik a zöldségeket
636 Kcal | 58 fehérje | 76g szénhidrát | 11g zsír
Növényi kenyér? Sok ember számára a zöldség a halandó ellenség, és pontosan ez volt a motiváció számomra, hogy leforgassam a videót és rögzítsem ezt a három zöldségreceptet (itt megtalálja a zöldségpalacsintát és Alacsony szénhidráttartalmú növényi muffinok).
Mi segíthet azonban, ha a zöldségeket úgy dolgozzák fel, hogy már nem ismerik el ilyenekként 🙂 Pontosan ezért csomagoltam be a zöldségeket különböző "formákba", és így csökkenthetem az érintkezéstől vagy idegenkedéstől való félelmemet, de ezt megteheti helyettem írj nyugodtan kommentbe, ha kipróbáltad a recepteket.
A praktikus dolog ebben a zöldségkenyérben az, hogy könnyen elkészíthető és magával vihető, és köret vagy kenés nélkül is nagyon jól fogyasztható, egyfajta zöldségesként. Ha azok is lelkesednek az élő kóstolásért, akik nem szeretik a zöldségeket, mit mondanak azok, akik szeretik a zöldségeket? 🙂
Készülj fel egy nagyszerű ízélményre, és a megjegyzésekben mondd el, mit gondolsz a zöldség kenyérbe csomagolásának ötletéről. Várom visszajelzését erről a zöldséges kenyérről.
Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!
Hozzávalók (6 db)
- Vegyes zöldségek (nyers), például brokkoli, sárgarépa, piros és sárga paprika és gomba
- 40g TELJES FEHÉRJE "íztelen" (10% megtakarítás az IQ10 használatával)
- 25g kókuszliszt
- 25g tönkölyliszt
- 50g instant zab
- 1 teáskanál sütőpor
- 2 tojásfehérje
- Só bors
- Friss kerti gyógynövények
- 1 evőkanál növényi alaplé
készítmény
- Melegítse elő a sütőt 180 ° -os konvekcióra.
- A zöldségeket állványkeverővel finom darabokra dolgozza fel, és egy tálban keverje össze a tojással, a fehérjeporral, mindenféle liszttel, gyógynövényekkel és fűszerekkel.
- Adjunk hozzá annyi vizet, hogy krémes tésztát kapjunk. Nem lehet azonban túl folyékony.
- Tegye kb. 50 percre a sütőbe, és kb. 25 perc múlva takarja le alufóliával. Figyelje meg, hogy nem sötétedik túl.
- Végezzen nyomáspróbát a vége felé. Ha a kenyér túl puha, folytassa a sütést néhány percig.
- Fogyasztás előtt hagyja jól lehűlni, hogy a kenyér megkeményedjen és jobban lehessen vágni.
- Jó élvezet!