Hogyan fogytak a születés után a nemzetközi csillagok?
A külföldről érkezett sztárok igazi csatát vívnak testükkel, hogy minél előbb fogyjon, miután gyermeke megszületett. Míg mi, hétköznapi nők, alkalmazkodunk anyánk új életéhez, a csillagok azonnal cselekednek. Edzőterembe járok, diétázom, kezeléseket végzek, mind ugyanazzal a céllal: hogy a legjobban kinézjek a vörös szőnyegen.
Jessica Alba
Jessica Alba színésznő úgy véli, hogy a testmozgás a zsírégetés legjobb módja. Az orvos azt javasolta a csillagnak, hogy csak hetekkel a szülés után kezdjen el edzésprogramot. A most anyává vált nő számára az elliptikus és álló kerékpár ideális a testmozgáshoz, különösen, ha otthon akar maradni a babával.
Kate Hudson
Miután a terhesség alatt felszedett néhány jó kilót, Kate Hudson úgy döntött, hogy állást foglal. Tehát fia, Bingham születése után Kate egészséges ételeken, például zöldségeken és gyümölcsökön alapuló étrendbe kezdett. A diéta után alig 4 hónappal a csillag öntött arany ruhában jelent meg a vörös szőnyegen.
Kelly Preston
Három gyermek édesanyja, Kelly Preston úgy véli, hogy a szoptatás segít kalóriát égetni, mondván, hogy minden nap 500 kalóriát éget el. A sztár is úgy véli, hogy a testmozgás a legjobb mód az eredeti formákhoz való visszatérésre.
miranda Kerr
Miranda Kerr ausztrál modell ugyanolyan jól néz ki (vagy talán jobb is), mint anya előtt. Mi segít abban, hogy formában maradjon? Az egészséges étrend, a jóga gyakorlatok és a szoptatás segített Mirandának visszatérni eredeti formájához.
Penelope Cruz
Miután megszülte fiát, Leót, Penelope Cruz gyorsabban tért vissza a vörös szőnyegre, mint amire a környezete számított. Alakjával kapcsolatban a színésznő kijelentette, hogy nagyon szereti a balettet, ezért választja más sportok helyett. És mivel a sport diéta nélkül nem olyan hatékony, Penelope a mediterrán étrendet választotta, amelynek a várt hatásai voltak.
Nicoleta Luciu 30 kilogrammot fogyott, miután hármasokat szült
Nicoleta Luciu-nak egy hónap alatt körülbelül 30 kilogrammot sikerült lefogynia. E látható eredmény után mindenki nagyon meglepődött, amikor meglátta, mennyire fogyott ilyen rövid idő alatt. A három csecsemő folyamatosan kapcsolatban van az igényeikkel, ezért ne gondold, hogy Nicoleta Luciu egy tornaterembe ment, hogy modellezze a testét.
Az alábbiakban egy menü áll rendelkezésre, amelyet Florin Unceanu készített neki különlegesen. A fogyókúra menü napi 5 étkezést tartalmaz, és a következő ételeket tartalmazza:
- 300 g zöldség
- 100 g sovány csirke, hal vagy marhahús
- 500 g joghurt, amelyhez csíráztatott búzapelyhet és nélkülözhetetlen táplálék-kiegészítőket adnak
- Fibrobar tápanyagrudak zöld teával .
"Súlyom 70 kg, de kevésbé foglalkozom a fogyással. Fontos a szoptatás, és a gyerekek jól vannak. Miután abbahagytam a szoptatást, jobban figyelek az alakra, de most, néhány hónapig, több kg-mal nem fáj "- mondta Nicoleta Luciu a Povestiri Adevarate című műsorban, az Acasa TV-től.
Amit Florin Uceanu mond Nicoleta fogyásáról:
"Először is az érdeme, mert nagyon ambiciózus a cél elérése terén. Sok embernek adtam tanácsot, akik fogyni szeretnének, és csak kevesen hajlandóak meghozni a szükséges áldozatokat a fogyáshoz és a jó megjelenéshez. A fogyásnak nincs nagy titka, csak kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit elfogyaszt. A fogyás során a legfontosabb az étrend szigorú betartása volt. Azt tanácsolom mindenkinek, aki fogyni szeretne, testmozgásra. "
Sokat fogytam, mondom, de amikor nagy az ambíció és a fogyás vágya, ez a tény már nem számít. Sok olyan nő van az országban, aki nem a szívét vette a fogába, hogy lefogyjon, hanem a szülés után is olyan maradt. Úgy gondolom, hogy Nicoleta Luciu nagyon jó modell, amelyet figyelembe kell venni.
Diéta fogyni Nicoleta Luciu
A legtöbb román hallott Nicoleta Luciu-ról, akinek minden alkalommal nagyon jól sikerült kinéznie. Azonban a terhesség után az alakja szenvedett, ezért mintegy 30 kilogrammot kellett lefogynia. Miután többször meglátogatta a táplálkozási szakembert, Nicoletának sikerült azonosítania egy étrendet, amellyel sikerült leadnia a felesleges kilókat. Néhány egyszerű dologon alapszik: nincs cukor, só, alacsony kalóriatartalmú ételek és sok testmozgás. A sztár elmondása szerint csirkelevest, almakompótot (de cukor nélkül) evett, és sok sima vizet ivott. Ha ezt a rendszert akarja követni, akkor itt kell tennie:
- Reggel enni kell almakompótot (legfeljebb egy csésze)
- Ebédnél és este egy csirkehúslevest kell enni, amely csak egy darab húst tartalmaz.
Nicoleta Luciu ennek a diétának az alkalmazásával mindössze hét hét alatt 30 kilogrammot fogyott. Nos, ez egy lenyűgöző teljesítmény, de a szakértők szerint az ilyen típusú étrend negatívan befolyásolja a testet (különösen az immunrendszert és a koncentrációs képességet). Ezt a diétát a harmadik hétig javasolják, utána az étrendben egy kis változatosságra van szükség.
Simona Patruleasa 15 kilogrammot fogyott a szülés után
Simona Patruleasa, a Kanal D híradója alig másfél hónap alatt 15 kilogrammot fogyott a szülés után. Simona boldog nő, egészséges és szép kislánnyal, Ingrid Maria-val. A Kanal D sztárja a libertyi embereknek adott interjúban elmondta, hogy most 51 kilogrammot nyom, 3 kilogrammal kevesebbet, mint terhessége előtt, 54 kilogrammot nyomott.
"15 kilogrammot fogytam. Mielőtt teherbe estem, 54 kilogrammot nyomtam, és most nem csak sikerült visszatérnem a kezdeti súlyomhoz, de még néhány kilogrammal kevesebbet is híztam, ez 51 "- mondja Patruleasa.
Bevallotta, hogy nem tart speciális diétát, és nem eszik naponta egyszer, de óvatos az étrendjével. Csak egészséges ételeket fogyasszon, amelyek biztosítják a szervezet számára szükséges fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat. Tehát egyél salátákat, grillezett sovány húst, zöldségeket és gyümölcsöket minden nap. Simona nagyon büszke kislányára, és úgy tűnik, hogy még egyet készít.
"Születésemkor nagyon lefogytam, és azóta gondoskodtam arról, hogy minden, amit eszek, egészséges legyen. Az a tény, hogy a kicsi született, elfeledteti az ételt és minden mást. Nagyon keveset eszem, futás közben "- tette hozzá Simona Patruleasa új anya.
Teljes neve Simona Maria Patruleasa Ivanof. 1974. november 17-én született (36 éves) Ramnicu Valcea-ban, és mint tudjuk, jelenleg a Kanal D televíziónál dolgozik, híradóként.
A sport és az étel a legfontosabb dolog, ha szeretne felszedni néhány plusz kilót. Sok cikkünk van, amelyekben bemutatunk néhány fitnesz- és torna gyakorlatot, amelyek sokat segítenek Önnek. A fogyáshoz most nem bizonyos étrendeket kell tartania, hanem csak egészséges és zsírmentes táplálékot kell fogyasztania (zsíros hús, sok olaj, krumpli, éjszaka nem eszik).
J.Lo 20 kilogrammot fogyott egy csoda diétával
Bár elég idős, több mint 40 éves, J.Lo jól tartja magát, és bármilyen helyzetben gyönyörűnek és jól mutat, nagy sikerrel versenyez a 20 éves hírességekkel. Bár 3 évvel ezelőtt 2 csodálatos, Max és Emme nevű gyermeket szült, a csillag bizonyítja, hogy egy kis erőfeszítéssel bármilyen életkorban remekül tudunk kinézni. Amit eszünk és testmozgás, azok a fő tényezők, amelyek segítenek abban, hogy lefogyjunk és jól nézzünk ki.
Nagyon nehéz volt visszatérnie a képéhez, és ádáz csatát vívott a terhesség alatt leadott plusz kilókkal.
Olyan boldog voltam, amikor ikreim voltak! Emlékszem a hasamra közvetlenül a születés után. Mosolyogva mondtam Marcnak: Nézz rám! Milyen vicces! Akkor nem érdekel "- mondja Jennifer Lopez.
Visszatérve a múlt dimenzióihoz, a csillag fizikai gyakorlatokat társított a híres Dukan-rendszerhez. Gisele Bundchenhez és sok más hírességhez hasonlóan J. Lo-nak ezzel a diétával sikerült megszabadulnia a terhesség alatt felszedett sok kilótól. Az étrendet Pierre Dukan táplálkozási szakember fedezte fel, és 4 szakaszon alapul.
1. lépés. Tíz napig csak fehérjében gazdag hús- és haltermékeket fogyasztanak. Manapság a becslések szerint 5 kilogrammos súlycsökkenés várható. A hiperprotein diéta segít eltávolítani a vizet a szövetekből és csökkenteni az étvágyat.
2. fázis. Olyan napok váltakozása, amikor csak fehérjét fogyasztanak, és azok, amelyek zöldségekkel kevert fehérjét fogyasztanak. Nem szabad borsót, kukoricát, rizst, babot vagy tésztát enni. Ebben a fázisban nem fog annyit fogyni, mint az elsőnél, az átlag heti 1 kilogramm.
3. szakasz. 2. fázis menü, amelyhez felváltva adnak szénhidrátokat és gyümölcsöket. Fogyaszthatja azokat a termékeket, amelyeket az első szakaszban megtiltottak (burgonya, rizs, borsó, tészta, bab).
4. fázis. Ez annyi ételt tartalmaz, amennyit csak akar, de a fehérje csak egy héten egy nap, egész életében. Ha csak fehérjét eszel hetente egyszer, akár egy kilogrammot is fogyhat.
Ha úgy dönt, hogy ezt a diétát követi, forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészsége lehetővé teszi-e. Íme néhány hasznos tipp, amelyek sokat segítenek. Sok szerencsét és ambiciózus!
Rózsaszín szülés után fogyott
Sokak meglepetésére ambíciója volt, és rengeteg testsúlyt sikerült lefogynia, születése után körülbelül 25 kilogrammot. A csillag könnyű, de hatékony étrendet tartott.
A terhesség teljes 9 hónapja alatt az énekes Pink körülbelül 25 kilogrammot hízt és most egy évvel azután, hogy egészséges és szép gyermeket szült, a csillag büszkélkedhet az általa oly sokáig megformált gyönyörű testtel. Elárulta, hogy a fogyást segítő módszer a vegetáriánus étrend, amelyet később a szülés után alkalmazott.
A világhírű sztár interjút adott a Cosmopolitan magazinnak, amelyben bevallotta, hogy nagyon meglepte a terhesség alatt megszerzett súlya, és borzalmasan érezte magát annyi kilogramm rajta.
"Azt hittem, istennőnek érzem magam. Mindenki ezt mondja neked, hogy nagyon nőiesnek fogod érezni magad. Az az igazság, hogy katasztrofálisan éreztem magam "- mondta a művész.
Bevallotta, hogy legtöbbször halat és csirkét fogyasztott, de inkább szigorúan vegetáriánus étrendet tartott, állati termékek nélkül, és ez garantálta a fogyását. A nap folyamán Pink egy órán át kardio gyakorlatokat végzett, majd egy órán keresztül erősítő vagy jóga gyakorlatokkal.