Hogyan fogytam 15 kg-ot
Ez a cikk nem foglalkozik: gilisztákkal, büdös, síró és bizonytalan.
Olyan embereknek szól, akik úgy döntöttek, hogy változtatni akarnak, és elveszítik a felesleges kilók zsírját, amelyet naponta hordoznak itt.
Ha azon személyek kategóriájába tartozik, akik elhatározták, hogy pozitívan változtatnak, olvassa el tovább. Ellenkező esetben szaladjon el az élelmiszerboltba, és vegyen egy másik zacskó chipset, mert Măruță az ai-chiu-val versenyző hepilikájával indul.
Most, hogy az áldozatok elmentek, komolyan és röpiratok nélkül beszélhetünk a megoldásokról, arról, hogy mi segített megszabadulni 15 kg közhelytől, ahogy Bánátban mondják.
A dolgok egyszerűek, de nem könnyűek a fogyásban!
Úgy döntöttem, hogy megírom ezt a cikket, mert ezen a héten 2 lány (nem ismerem őket - az országból) privát módon a Facebookon írt nekem, kérve a segítségemet, ezért azt mondtam, hogy ideje nyilvános vallomást tenni.
Mit kell tennie a fogyás érdekében?
1. Vegyen egy darab papírt, és kezdjen el írni.
Az első dolog, amit megkérek az emberektől, amikor megkérdezik, mit tegyek a fogyás érdekében, legalább egy lista 10 ok, amiért fogyni akarnak. Ha nem kapom meg a listát, nem adom tovább a tanácsokat.
Nyilvánvalóan nincs módom kontrollálni, ezért jóhiszeműségére támaszkodom. Ha nem állítja be a listát, akkor felesleges továbbolvasni - ezentúl jövedelmezőbb a hepilikába járni.
Még több okot is írhat. Fontos, hogy legalább 10 szerepeljen a listán.
A lista alatt, a bal oldalon írd meg, hány kg van és a mai dátum. A jobb oldalra írja be a kívánt súlyt és az odaérkezés dátumát. Legyen ésszerű és reális!
Az oldal aljára nagy névvel írja be a nevét, a dátumot és az aláírást! Egyáltalán nem viccelek! csináld!
2. Menj egy tükör elé és vetkőzz le!
A világosság hatalom. Minél tisztábban látod, mi vagy, annál jobban tudatában vagy a problémának és mennyire súlyos. Az első lépés, hogy megnézd, hol kell dolgoznod, és képzeld el, milyen szexi leszel, anélkül az átkozott zsír nélkül, amely behatolt a testedbe. Kézzel megfoghatja a zsírt, hogy még tisztábban lássa, hol kell dolgoznia (ezt gyakran csinálom).
A világ minden bizalmával mondd el magadnak: „Csak idő kérdése, hogy mikor nézek ki úgy, ahogy szeretném. Ma van új életem első napja! ”.
Ha még nem tette meg ezt a 2 lépést, akkor tegye meg most. Csak akkor folytassa, ha megcsinálta őket. Figyelek, hogy ne csalj! Csak neked kell veszítened, ha nem!
Ha végzett, lépjünk tovább.
A tabletták egy darab baromság az emberek számára, amelyet könnyű kezelni! A szokások azoknak szólnak, akik hosszú távú eredményekre vágynak! Gratulálunk! Már megtette az út 50% -át egy harmonikus test felé!
3. Ígérd meg magadnak, hogy 30 napig ne tegyen semmit a szájába, amely fehér lisztet tartalmaz, bármit, ami cukrot tartalmaz és nem süt!
Számomra, amint megtettem, elkezdtem látni az eredményeket! Nem adok számokat, mert nem releváns. Ha van 100 kg, akkor több kg-ot veszít, mint aki 80 kg-os, ugyanazokat a dolgokat csinálva - van értelme.
Viszlát tészta, kenyér, sült krumpli, csokoládé, fagylalt, gyümölcslevek! Ne nézz szembe ezzel! 30 napot mondtam, nem egész életemben!
Ha 30 nap múlva nem elégedett az elértekkel, akkor visszamehet! Nincs vesztenivalód!
Azt akarom, hogy most rosszul érezze magát! Ezért beszélek így és kihívlak! Miért? Mert különben is, miután befejezte ezt a cikket, és elhagyta itt, jelenlegi életmódja újból megkísérli, hogy továbbra is hízzon. Akkor hibáztatsz, hogy nem segítettem neked, amikor elfelejtetted, amit írtam.
Döntsön most, mert telik az idő! Esküszöm, hogy legalább 100-szor nagyobb erővel bírsz, mint gondolnád, de hogyan aktiválhatjuk? Átfogalmazom: hogyan aktiválja? Csak te tudsz!
4. Adja fel az autót, a tömegközlekedést 30 napig!
Ha az eddigi tanács a testet zsírfogyasztásra kényszeríti, mert nem ad elég kalóriát, ha sokat sétál, vagy akár a futás mellett dönt (AJÁNLOM!), Akkor még jobban rá fogja kényszeríteni a zsírtartalékok fogyasztására. Ön már kétszer zsírégető üzemmódban van!
Hetente legalább 3-szor futok. Ez tetszik. Ma, 2015. június 4-én 1023 km-t futottam az elmúlt 14 hónapban. Elég sokáig futottam, így nem éreztem, hogy nehéz és idegesítő lenne ezt megtenni. Ez most normális. Ez neked is jó cél lenne!
5. Mit eszek?!
Reggel 2 evőkanál zöld árpa egy evőkanállal spirulina, egy csészében, amelyre felöntöm a vizet. Ennek eredményeként 200 ml zöld lé tele van klorofillal, amely felgyorsítja az anyagcserét és hatékonyan táplálja a testet - a spirulina szuper étel!
Fél óra múlva megeszek egy nagy tálat teljes kiőrlésű gabonák (árpa, rozs, búza, zab), kukoricapehely, kakaó, egy evőkanál őrölt kókusz, goji, mazsola, napraforgómag, tök, mandula (nem sok, 7-10 darab), nyers mogyoró. Mindegyiket összekeverem meleg vízzel, és hagyom, hogy megduzzadjanak. Adok hozzá egy kis mézet is, ha édesíteni akarom.
Újabban próbáltam chia mag ami nagyon megduzzad, ha vizet tesz rájuk, és éhesen tartja őket. Körülbelül egy ujjat tettem egy csészébe, amelyre felöntöm a vizet, egészen felfelé. 15 perc alatt olyan lesz, mint egy zselé. A fejem felett iszom.
Különféle változatokat próbálhat ki turmixokat. Nagyon sok van! Színesek, finomak és táplálóak! Az alma diétát nem ajánlom, mert teszteltem.
Egyél minél több rostban gazdag ételt, zöldséget és gyümölcsöt, mind nyersen. A lehető legkegyetlenebb! Így szabadultam meg a székrekedéstől!
6. A konyha 18: 00-kor bezár!
Nem részletezem. Tudod mit kell tenned!
7. Minél több vizet! Minimum 2l, maximum annyi, amennyit el tudsz vinni!
Megállapítottam, hogy a test hajlamos visszatartani a vizet, ha nem adom meg teljes mértékben. Ahh ... ne egyél sósat. A lehető legkevesebb sót. Hajlamos vagyok azt gondolni, hogy ez a súlyprobléma összefügg azzal a ténnyel is, hogy a víz sokkal többet visszatart a testben, mint amennyi szükséges - és a só professzionális ilyesmihez.!
8. Naponta mérlegelje magát! Kövesse nyomon az elveszett kg-ot!
Van elektronikus mérlegem, és naponta legalább egyszer felmászok rá. Szeretem, ha néhány tíz vagy száz gramm elmúlik. Motivál és arra vágyik, hogy többet fogyjak - még mindig van munkám (kb. 2 kg).
Tudom, hogy nehéz, de elindított egy utat, amely átalakít.
Azért döntöttél, hogy nem térsz vissza a régi életmódhoz, mert vissza akarsz térni ahhoz a formához, amellyel korábban rendelkeztél, vagy elérni azt az alakot, amelyről már régóta álmodsz.
Bizonyítsd be magadnak, hogy tudsz. Hívd ki magad. Csak hasonlítsa össze magát azzal, aki tegnap volt.
Tartsa 30 napig, amit mondtam, és csak akkor adja fel, ha akarja.
Nagyon bízom abban, amit ajánlottam neked, mert sokáig gyakoroltam, és ma abbahagytam a hízást (kerülgettem a jo-jo hatást).
Szeretnék mást ajánlani neked! Díjmentesen!
Számodra különleges, mert velem maradtál a végéig, és nekiláttál ennek a változásnak a megvalósításában! Meghívom Önt, hogy térjen vissza ehhez a cikkhez kommentárral, amikor úgy érzi, hogy nem halad előre, minden alkalommal csalódottnak, hangulat és energia nélkül érzi magát. Azt akarom, hogy ne érezze magát egyedül ezen az úton! Megígérem, hogy minden alkalommal válaszolok és segítek.
Megígérem, hogy minden alkalommal válaszolok és segítek.
Ha mindezt felajánlom anélkül, hogy bármit is kérnék cserébe, mondja meg: mi akadályozza meg abban, hogy elinduljon?!
A válaszok A tiéd! Csak csináld és kezdd el most! Már megtetted az út 50% -át!
Töltse le új könyvemet
Csak 10 perc múlva megtudhatja, hogyan kerestem 352 dollárt az első hónapban tapasztalt online szabadúszóként !