Hogyan fogytam 4 kilót a japán étrend elfogadásával?

Ezen a nyáron Japánba mentem, és élvezhettem a japán ételkülönlegességeket.

Kíváncsi voltam, hogy lehet, hogy a japánok és főleg a japánok ilyen vékonyak és a leghosszabb várható élettartammal rendelkeznek a világon.

Találtam néhány választ, amelyeket eljuttatok Önnek:

Egész nap cukrozatlan zöld teát vagy kávét isznak. (Hideg vagy meleg).

Alig esznek cukrot (süteményeiket ékszerként csomagolják dobozokba.)

Soha nem esznek étkezés között.

Reggelijük sós, miso levesből, egy tál rizsből, kevés halból, teából, erjesztett zöldségből áll.

---