Hogyan formálható a hasa mindössze két hét alatt
Bár a nyár még csak most kezdődik, sokan már kidolgozták nyaralási terveiket. Annak ellenére, hogy a nyaralás részletei meg vannak határozva, sok nőnek mégis egyetlen gondja van: az a szám, amelyet a fürdőruha viselésekor megjelenítenek.
Azok számára, akiknek nem volt megfelelő étrendjük az év hátralévő részében, vagy akik nem jártak túl gyakran edzőterembe, van megoldás. Ez egy olyan étrend, amelyet William Davis orvos tervezett, aki megígéri, hogy mindössze két hét múlva bármelyik nőnek lapos és szilárd has lehet - írja a Daily Mail.
Ez nem egy közönséges kúra, amely a kalóriák pontos elszámolását vagy az adagok mérlegelését foglalja magában - mondja a szakember. Minden hormonális szinten történik: pontosabban, bizonyos ételek kizárásával a szigetnek, amely általában növeli az étvágyat és felesleges kilók felhalmozódását okozza, korlátozottabb hatásai lesznek.
Ebből adódóan, el kéne kerülni olyan élelmiszerek, mint: hidrogénezett és többszörösen telítetlen olajok, kukoricaliszt, burgonyaliszt, sült ételek, édességek, energiadarabok, méz, ketchup, de néhány gyümölcs (mazsola, füge, szilva) is.
Helyette, ajánlott: zöldségek (a burgonya és a csemegekukorica kivételével), nyers diófélék és magvak, extra szűz olajok, avokádó, kókuszdió, makadámiadió, sajt, mustár, majonéz, ecet, forró szószok, avokádó, olajbogyó és kakaó.
Az idézett forrás szerint az étrendet a következőképpen kell felépíteni:
Reggeli: sajt/paradicsom/gomba/hagyma/hagyma omlett.
Ebéd: paradicsom tonhallal, hagymával, majonézzel, olívabogyóval, sajttal.
Vacsora: pizza, saláta vinaigrettel, háromnegyed extra szűz olívaolajból és negyed ecetből.
Reggeli: 14 milliliter extra szűz olívaolajban elkészített tojás, paradicsom és pesto szósz bazsalikommal.
Ebéd: gombából készült "hamburgerek" halloumi sajttal, paradicsommal és bazsalikom levelekkel, mind grillezve.
Vacsora: A saját sokkjában sült tonhal wasabi mártással. Spenóttal és gyűrűsalátával, lilahagymával, gorgonzolával és egy egyszerű vinaigrettel tálaljuk.
Reggeli: hummus zöldpaprikával, zellerrel, retekkel és uborkával.