Hogyan gyakoroljon tapintást, és tekerje el magát a Fork & Bikini
Kézi üzemmódban
A tapintótekercs egy bevált technika, amely mindenütt röviden csökkenti a fenék, a csípő, a comb, a gyomor, a karok zsírtartalmát ...
A legjobb az, ha átadsz egy tapasztalt profi masszőr kezét, akinek megfelelő gesztusok és technikák lesznek. Kényeztetheti magát meleg és kellemes légkörben.
Ha nincs ideje időpontot foglalni egy fitneszközpontban, akkor ne essen pánikba! Minden tippet és gyakorlati tanácsot megadunk kézi tapintótekercs elvégzéséhez, hogy masszírozzuk magunkat, és kövessük az alábbiakat ...
ELSŐBBEN ÉRZÉKELJEN, HOGY MI VAN ?
A masszázs megjelenítéséhez összehasonlíthatnánk a tapintótekercset egy pék képével, aki tésztát gyúr és egyben rögzíti.
Pontosabban, a tapintó tekercs egy masszázs technika, amelynek célja hullámhatás kialakítása a bőrön. Ez a mozgás természetesen aktiválja a lipolízist (zsíroldást). A cél a zsírlerakódások megszüntetése és a bőr simítása.
MOST A GYAKORLATBAN ...
A bőrszövetet a hüvelykujj és a többi ujj közé kell szorítani. Ezután a hüvelykujj nyomást gyakorol a kialakult ráncra, hogy az alatta lévő ujjakra tekerje. Ez egy olyan technika, amelyet az elején nem könnyű megvalósítani.
A tapintás és a gördülés előtt fontos a bőr alapos előkészítése az epidermisz előzetes felmelegítésével, az alábbiak végrehajtásával:
- A fény megérinti a bőrt az izom- és idegi feszültség csökkentése érdekében.
- Súrlódások, amíg a bőr pirosra nem változik: a keletkezett hő mélységesen hat, fellazítja a szöveti tapadásokat és aktiválja a vérkeringést
- Tömörítések, különféle nyomások és csapolás
A gördülő tapintás anti-cellulit tapadókorong segítségével is elvégezhető. Ez a kicsi eszköz könnyen használható és nagyon praktikus a kézi tapintási tekercs otthoni elvégzéséhez. A masszázsfogantyúval fejezheti be a kezelést, hogy gyakorolja a vízelvezetést, és nagyon puha és sima legyen a bőre. Vigyázzon, hogy zúzódásokat okozhat az elején.
A tapintásos gördülés terápiás célokra is ajánlott például izomfájdalmak enyhítésére.