Hogyan gyógyít meg minket az erdő?
QING LI
A Sylvoterápia világismertetője.
Természet, egy barát, aki jól akar téged
Az erdei fürdés olyan orvosi gyakorlat, amely Japánban már régóta létezik shinrin-yoku néven.
Dr. Qing Li, a szilvaterápia szakembere által végzett kutatás bebizonyította, hogy a természettel való érintkezéssel töltött idő, legyen az erdőben járás, egy kis szünet egy parkban, otthonának díszítése beltéri növényekkel, vagy illóolajok elpárologtatása. számtalan előnye volt az egészségünkre. Ezek a szokások csökkent stresszhez, megnövekedett energiához, jobb koncentrációhoz és memóriához, alacsonyabb vérnyomáshoz és akár súlycsökkenéshez vezetnek.
Ebben a könyvben megtalál minden tanácsot a shinrin-yoku gyakorlásához és a fák erejének kihasználásához. Koncentráljon újra öt érzékszervére, hogy értékelje a természet adományait, és a lehető legtöbbet hozza ki a jelenből.
Bevezetés
Mindannyian tudjuk, milyen nagyszerű érzés a természetben lenni, és évezredek óta. Az erdő hangjai, a fák illata, a leveleken keresztül játszó napsugár, a friss, szennyezetlen levegő - ezek mind hozzájárulnak jólétünkhöz. Csökkentik a stresszünket és aggodalmainkat, segítenek ellazulni és tisztább gondolataink vannak. A természet közelében való tartózkodás lehetővé teszi számunkra, hogy visszanyerjük jókedvünket, energiát és vitalitást ad, élénkít és fiatalít minket.
Mélyen magunkban érezzük. Olyan ez, mint egy bélérzet vagy ösztön, olyan érzés, amelyet néha nehéz leírni. Japánul van olyan kifejezésünk, amely azokra az érzésekre vonatkozik, amelyek túl mélyek ahhoz, hogy szavakkal kifejezhessük őket: Yugen. Yugen mélyen megérzi a világegyetem szépségét és rejtélyét. Erre a világra utal, de valami mást sugall, ami messze túl található. Zeami Motokiyo dramaturg úgy jellemzi, hogy "a bambusz finom árnyéka a bambuszon" az az érzés, amelyet akkor kap, amikor "nézi, ahogy a nap lemegy a virágokkal tarkított domb mögé", vagy "amikor egy hatalmas erdőben vándorol, anélkül, hogy arra gondolna, hogy kijut".
Hozza be az erdőt az otthonába.
Töltse meg otthonát növényekkel