Hogyan hízik meg a stressz
A stressz azt mondja a testnek, hogy többre van szüksége szőlőcukor. De ha nem sportol, akkor nem éget el kalóriát a felesleges glükózból, ezért zsírokká válnak. A legtöbbet a gyomorban tárolják, mivel a hasi sejtek a fogékonyabbak a kortizolra.
Tárolásgátló tipp: enni ülve, és szánjon rá időt az evésre. Ha jóllakott és hasznos tápanyagokkal teli tányérokat választ, akkor kevésbé valószínű, hogy később nassol, vagy később rosszul választ ételt.
A test a magas kortizolszint miatt energiatakarékossá válik. Így a mellékvesék indukálják a pajzsmirigy hogy lassítson. Mivel a pajzsmirigy felelős a szervezet anyagcseréjének szabályozásáért, lassulásával nehezebb lefogyni.
Az anyagcsere fellendítéséhez: Vannak olyan ételek, amelyek természetesen elősegítik az anyagcserét, mint pl chili, amelyek hozzáadhatók a zöldséges ételekhez, hogy több kalóriát égessenek el és ellenőrizzék vágyakozás.
A cukros ételek iránti vágy a kortizol állandóan magas szintjének köszönhető. A test attól kezd függeni édes ételek a magas energiaszint fenntartása érdekében.
Az édes és zsíros étkezés elkerülése érdekében válassza a jó tápanyagokban gazdag zöldségekkel és fehérjékkel teli ételeket a csökkentés érdekében vágyakozás.