Hogyan ismeri fel a vízvisszatartás FIT FOR FUN tudást
Nagymamáinktól tudjuk a tünetet: a lábak és a lábak duzzanata. De a fiatalabb generációkat is érinti a vízvisszatartás, az úgynevezett ödéma. Akkor fordulnak elő, amikor a megnövekedett nyomás következtében a víz az erekből és a nyirokrendszerből távozik, és összegyűlik a testben. A vízvisszatartást onnan ismerheti fel, hogy a végtagok, azaz a karok, a lábak, a kezek és a lábak megduzzadnak. Ezt megkönnyítik azok a munkák, amelyeken sokat dolgozik - például eladóként. Ezután a vér a lábakba süllyed, és az izommozgások hiánya miatt nem pumpálódik vissza a testbe, hanem a szövetben oszlik el.
Ezzel az egyszerű teszttel megtudhatja, hogy valóban ödéma-e: Nyomja meg néhány másodpercig az ujjával a duzzadt területet. Ha van egy olyan horpadás, amely lassan visszahúzódik, akkor vízvisszatartásban szenved.
Ez segít a vízvisszatartás ellen
- Emelje fel a lábát. A lehető leggyakrabban - akkor a felgyülemlett folyadék visszaáramlik a szív felé.
- Sokat iszik. Napi két-négy liter víz vagy gyógyteák segítenek. A csalánból, a borsmenta vagy a nyírfa leveléből készült teák működnek a legjobban.
- Egyél leeresztő ételeket. Vagy magas víztartalommal rendelkeznek (dinnye, uborka), vagy vizelethajtó hatásuk van (ananász, eper, spárga). A heti egy utazási nap is segíthet.
- Kerülje a sót, a koffeint és az alkoholt.
- kálium (banánban, gombában, burgonyában, datolyában és sajtban) szabályozza a víz egyensúlyát a szervezetben.
- Váltakozó záporok aktiválja a vérkeringést a testben.
Különleges eseti terhesség: A terhesség utolsó trimeszterében lévő terhes nőket gyakran érinti ödéma, már nem férnek el a cipőjükben, vagy már nem tudják az ujjukra húzni a gyűrűket. Ők a hibásak a hormonális változásokért, amelyek lazábbá teszik a kötőszövetet. Ezenkívül a méh növekedésével a baba megnyomja a hasi vénákat. Kritikussá válik, amikor az erős vízvisszatartás magas vérnyomással, a fehérje magas mennyiségével a vizeletben, szédülés, fejfájás és fülcsengés vagy a szem villogása kíséretében következik be. Ezután a nőgyógyásznak azonnal tisztáznia kell, hogy ártalmatlan vízvisszatartásról vagy veszélyes terhességi mérgezésről van-e szó.