Hogyan j; 4 hét alatt -6kg lefogyott (diéta ötlet) - Mimi ötletei
Újdonság !
[PACK] Ebook "Mit eszünk ma? »1., 2., 3. és 4. hét elérhető a
a bolt !
Ebben a csomagban összesen:
- 4 db, egyenként 90 oldalas könyv(vagy 360 oldal)
- 4 teljes menü(E-könyvenként 1)
- 8 bevásárlólista(Receptenként 1, e-könyvenként 1 összetevő)
- 160 részletes recept(E-könyvenként 40)
Apró részletek:
Nagyon sok e-mailt kapok, amelyek általában ugyanazokkal a kérdésekkel kapcsolatosak, ezért két alábbi pontot részletezek:
Stabilizálta a súlyát ?
Igen ! A súlyom általában stabilizálódott, utána ingadozik (természetesen felfelé!) Amikor a menstruációs héten vagyok (ami normális), de ez eloszlik, ha a menstruációm lejárt !
Miután nyilvánvalóan, ha X vagy Y okból felmerül bennem a vágy, hogy kápráztassam el magam, elkerülhetetlenül, hogy másnap egy kilóval több lenne, de különben nem, nem vettem vissza a 6 kilóm, és főleg a legfontosabb, nem ne legyél különösebben óvatos, csak arra figyelek, hogy kiegyensúlyozottan étkezzek.
Hogyan lehet kiszámolni a napi kalóriát? Milyen adagot? Hány gramm? Milyen mennyiségeket ?
Soha nem számoltam ki őket erre a „diétára”, egyszerűen csökkentettem az általam elfogyasztott adagokat (4 példa helyett 3 kanál rizs) fokozatosan haladva, a cél mindenekelőtt nem éhezett! Éppen ellenkezőleg, azt tapasztalom, hogy nincs értelme csalódni és éhség okozta gyomorgörcsöknél maradni.
Ha testre szabott ételeket szeretne, a testének szükséges kalória kiszámításával, Azt tanácsolom, hogy egyeztessen időpontot dietetikushoz.
Mindannyian mások vagyunk és különböző igényekkel vagyunk, és nem akarok hülyeségeket beszélni veled !
(Figyelembe kell venni, hogy a 60 kg-nál 1,50 m-es és 70 kg-os 1,80 m-es személynek nem ugyanazok a napi szükségletei lesznek)
Nem találom a PDF fájlokat, elküldheti nekem e-mailben ?
Tettem őket az egész cikkre (az elején, a közepén és a végén), csak rájuk kell kattintanod, hogy ingyen letöltsd őket !
Ha a régi blogomon vagy (lesideesdemimi.wordpress.com), akkor három megoldásod van: