Hogyan j; próbáltam nem hízni túl sokat a terhességem alatt, egy borravalóval

A súlygyarapodás egy kicsit a megszállottságom volt terhesség.
El kell mondani, hogy a terhesség kezdetén én BMI 25 helyett 32 volt; még akkor is, ha "nem volt túl nyilvánvaló", mivel 1m78 vagyok (tehát a zsír eloszlik az egész alakomon: p) !

Tehát kiszámoltam, hogy többet nem szabad bevennem 7-10 kiló az egész terhesség alatt (szemben a 12 kg terhességgel) ideális súlygyarapodás terhesség esetén normális - ha mindent megértettem).

Ebben a témában egy elég jól sikerült kis könyvet olvastam: Jól étkezni babavárás közben: Nagyszerű baba, anélkül, hogy túl sokat hízna !
A probléma közvetlen kezelése mellett egyszerűsíti a problémát táplálkozási kérdések és konkrét példákat ad a bevált gyakorlatokra.
Nagyon tetszettek az 1. trimeszterben az étteremben elfogyasztandó ételekre vonatkozó javaslatok, hogy elkerüljék a grillezést, miközben vigyázok a tányérra és a fogyókúra/tápértékre 😉

próbáltam

De ami a legjobban érdekelt, az a " ételfajták »Minden nap enni.
Mivel az elosztás keményítő/zöldség/hús/tejtermékek, korántsem nyilvánvaló, ha kiegyensúlyozott terhességre vágysz anélkül, hogy belevágnál diéta.