Hogyan j; végleg abbahagyták a cukrot - Ciaociao Sugar
Az előző cikkemben elmagyaráztam neked "Miért hagytam fel a cukrot". Ahogy mondtam, ez bizony nem egyik napról a másikra történt. A tévedés emberi, és ez egy evolúciós folyamat, amelyet meg kell szelídíteni a saját tempójában. Teszed nincs nyomás, bizonyos szempontból ne vegye ki a cukrot az életéből erőszakos... Ez a kudarc legjobb módja.
Tanulja meg ismerni önmagát, megérteni, hogy mely ételek „engedélyezettek” vagy sem, melyek nélkül végső soron megteheti azokat, amelyek többet ártanak, mint használnak stb. Az étrend jobb ismeretének köszönhetően lépésről lépésre halad önmagad jobb verziója felé.
indulás (2017. december - 2018. január)
Két éve szültem, most folyamatosan figyelnek az inzulinrezisztenciára a tartós terhességi cukorbetegség miatt ... néhány plusz kg hozzáteszi ezt a rossz egyenletet. Orvosom azt javasolja, hogy teljesen távolítsam el a cukrot az étrendemből ... Már majdnem ünnepek vannak, ezt később meglátjuk.
2018 januárjában újra láttam az orvosomat, aki azt mondta, hogy legalább 5 kg-ot fogyjak le, és 1 hónapig teszteljem a teljes cukor elnyomás vércukorszintemre gyakorolt hatását. Oké, nincs túl nagy választék. Még egy utolsó rés az étteremben a legjobb barátommal, aztán indulunk: 2018. január eleje van.
Próba és hiba
Sosem szerettem az édes reggelit. Az én "dolgom" a kenyér, a sajt és a hummus (és a kávé, sok kávé!). Tökéletes, mondom magamnak! De egy szelet fehér kenyér ... ez 4 cukor. Majdnem 10 darab cukorral kezdtem a napomat. Nagyon gyorsan alkalmazkodom a helyzethez, és úgy döntök, hogy a Pain des Fleurs mellett ebédelek, legtöbbször sajttal, de tojással, avokádóval, paradicsommal is ... Ez vágyakoztat, de nincs. Ez nem azt jelenti, hogy nem eszem zsírt !
