Hogyan jelenítse meg a vizsga sikerét hihetetlen eredmények elérése érdekében SerenEtudes
Fel akarja robbantani az eredményeket a következő vizsgáin? Nos, megteheti a kanapén, könnyedén és napi néhány perc alatt minutes Hűvös, nem? Valójában arról van szó mentális felkészülés ! A megoldás: vizualizáció! Igen, csak láthatóvá kell tennie a vizsga sikerét! És szerencséd van, mert mindent elmondok neked ez a ragyogó technika a teljesítmény növelése érdekében 📈! És mindenekelőtt ne légy lusta, olvassa a végéig, mert van egy meglepetés 🎁, hogy tudjon könnyen tesztelje ezt a gyakorlatot és tegyen lépéseket 🎯 !
1- Miért érdemes megnézni a vizsga sikerét? ?
1.1- Mi a vizualizáció ?
A vizualizáció a mentális technika, amely lehetővé teszi az elmékben az érzelmekhez kötődő és az elérendő cél felé orientált helyzet felidézését. A vizsgaeredmény vizualizálása az, hogy lehunyja a szemét, nagyon világosan, a legapróbb részletekig elképzelje, hogy eléri a kitűzött célt. Elképzeljük azokat a cselekvéseket, amelyeket ennek elérése érdekében el kell végeznünk, az átélt érzelmeket és végül a kívánt eredményeket.
1.2- Az elménk működése
A megjelenítés lehetővé teszi jelölje meg öntudatlanunkat: a kívánt eredmény képe a tudattalanba kerül, és igazsággá válik, mert elménk nem tesz különbséget a valóság és a képzelet között. Ezért nem tudja megállapítani, hogy valóban olvassa-e article ezt a cikket, vagy csak elképzeli 😲.
Tegye meg a tesztet: csukja be a szemét, és képzelje el, hogy egy teniszpálya szélén áll, és izgalmas mérkőzést néz. A szeme elkezd mozogni a foglalataiban, hogy jobbról balra kövesse a labdát 👀. Az elméd figyelmen kívül hagyja, hogy valójában nem a pálya szélén állsz, és arra készteti a testedet, hogy képzeletbeli cseréjére úgy reagáljon, mintha fizikailag néznéd a játékot. Ha úgy gondolja, hogy fut, teste fizikailag reagálhat (izzadás, nehéz légzés stb.), Mintha egy igazi futás lenne.
Így, céljának megjelenítésével, képet hoz létre a tudatában, amelyet retikuláris aktivációs rendszere, amely az agytörzs neurális hálózataként működik, továbbítja a tudatalattijához, amely e cél felé hajtja Önt. Ez a technika tudományosan bizonyított: a jelenet vizualizálása új idegi utat hoz létre, amely ugyanúgy aktiválódik, amikor ezt a jelenetet valóban megtapasztalják. A vizualizáció tehát megváltoztathatja a sejtek memóriáját és metamorfizálja fiziológiánkat..
1.3- A megjelenítés növeli a teljesítményünket
A megjelenítést most minden élsportoló használja, mert ez a mentális felkészülés konkrétan javítja eredményeiket. Mivel az agy nem tesz különbséget a fizikailag és ugyanazon mentálisan végzett gesztus között, ez lehetővé teszi a sportolók számára, hogy elképzeljék az ideális gesztust, a legapróbb részletekig elemezve, majd tökéletesen reprodukálva a pályán. Amikor szinkron korcsolyázást folytattam, minden verseny előtt körbe gyűltünk, majd a zene mellett elképzeltük a tökéletes rutin elvégzését. Ez egy nagyon erős pillanat volt, amely lehetővé tette számunkra, hogy egyesüljünk 🤝 és jelentősen javítsuk a teljesítményünket. Ma erre emlékezve továbbra is hidegrázásom van !
Tanulmányok kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik előre vizualizálják azokat az eredményeket, amelyeket el akarnak érni a céljaik érdekében, átlagosan vannak 100% -kal kiváló eredmények azoknak, akik nem használták ezt a technikát. Miért nem te? Miért nem próbálja meg vizualizálni a vizsga sikerét ?
2- Hogyan jelenítsük meg a vizsga sikerét ?
Mivel az agy nem képes megkülönböztetni a tényeket a fikciótól, agyunk arra ösztönzi a testünket, hogy létrehozza azt, amit elképzelnek. Tehát, ha úgy gondolja, hogy a kudarc akkor kudarcot vall, de ha úgy gondolja, hogy a siker akkor is sikerül! El tudod képzelni, hogy a szóbeli dadogás vagy memóriavesztés? Ha túl gyakran vizualizál ilyen helyzeteket, amelyek nem akarnak bekövetkezni, sajnos az elméd létrehozza őket, és jó eséllyel dadogni fogsz a D-Day-n. Másrészt, ha világos és világos pozitív elképzelés: a kívánt eredményről az elméd mindent megtesz annak elérése érdekében.