Hogyan jutok el egészséges testsúlyomhoz 12 - Blog Objectif Bonheur

jutok

  • Szövegméret: Nagyítás/Kicsinyítés
  • 6 megjegyzés
  • Nyomtatni
  • Részvény
  • Jelentse ezt a cikket

Mit kezdjek a súlyommal ?

Első levél életen át tartó barátomnak.

Szia. Itt van egy új üzenetformátum. Rajtad múlik, hogy elmondod-e neked, ha megfelel neked, és hogy megadd-e nekem a javaslataidat.
Corinne TANGUY közzétette a BoB számára 2013. május 17-én, pénteken a Blog Objectif Bonheur-ban

A nap témáját egy barát kérése ihlette. Miután elolvasta Raffaele Morelli "Fogyás, diéta nélküli módszer" című cikkét, kölcsönadta nekem, és megkérdezte tőlem, hogy véleményem szerint mi az alkalmazandó módszer? A kidolgozott ötlet relevánsnak tűnt számára, de a könyv nem tűnt számára egyértelműnek a módszer oldalán (kivéve a címét!).

Szóval érdeklődéssel olvastam a könyvet, és megértettem a kérdését. Másfajta megközelítést mutat be a súlyhoz való viszonyunkhoz, és számos példán keresztül szemlélteti. Érdekes tudni, hogy mások is részesültek ebben a megközelítésben, de hogyan lehet ezt az én személyes esetemhez igazítani, hogyan lehet a sajátom? Ráadásul a példák általában "hatalmasak", ó, varázslatosra gondolok, mint például 15-20 kg lefogyása 6 hónap alatt. Nem kérdés, hogy ott megállok egy újabb bűntudat-csomaggal, például: "Túl kövér vagyok (vagy túl vékony), az én hibám, ha nem tudok lefogyni (vagy feltölteni magam)" vagy "nem is vagyok képes megért". ami teljesen ellentmondana ennek a megközelítésnek. Raffaele Morelli pszichiáter, nem dietetikus, ritkán tárgyalja a diéta oldalát, és a saját magunkkal való kapcsolatra koncentrál.

Először is ez a könyv arra késztetett bennem, hogy Sondra Ray "Az egyetlen diéta létezik" gondolatára, amelyet 20 évvel ezelőtt volt alkalmam felfedezni. Nagyon praktikus kis könyv, amely meghív minket (egyszerűen?), Hogy alakítsunk ki magunkkal szerető kapcsolatot, röviden: szeressük magunkat! "Az egyetlen létező rezsim" címet lefordítani, és amit felfed "a szeretet rendszere".
NB: furcsa módon már nem találom a könyvtáramban, egy másik könyvet, amelyet kölcsön kellett adnom, és amely elfelejtett visszatérni ?

Ez az új könyv arra is emlékeztetett, hogy ez egy olyan téma, amelyet néhány évvel ezelőtt szenvedélyesen kutattam személyes és családi okokból. Abban az időben a számomra relevánsnak tűnő könyvek mind angol nyelven készültek, nem voltak lefordítva.

Szóval, kedves barátom, hogyan dekódolod ezt a módszert úgy, hogy hozzáférhetővé váljon számodra anélkül, hogy azonosítanod kellene magad Dr Morelli különféle "sematikus" betegeivel, akik módszerével visszanyerték egészséges testsúlyukat és lelkesedésüket? ?

Először is, annak tudása és ismerete, hogy a korlátozó étrend minden bizonnyal fogyást okoz a nélkülözéskor, legalábbis az első alkalomkor, de végül egyre inkább arról beszélünk, hogy hosszú távon hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz! (jelenség, amelyről egyre többet beszélünk, de gyakran egy új tévedhetetlen rezsim dicséretére)
Megjegyzés: ez még egyszer emlékeztet arra, hogy ígértem neked egy cikket a rövid/közép/hosszú távú témáról. Hogy jöjjön fel.

Ezek a kísérleti étrendek (módszerek, amelyek megmondják, mit szabad enni és mit nem), nagy akarati erőfeszítéseket igényelnek. És ez az „akarat” energia önmagunkkal foglalkozik. Ez egy harc ellenünk és nem a "SUPER" cél ami ökológiai, izgalmas, motiváló lenne. A külső diktált diétával valóban: "fogyni akarok" (vagy hízni, a kiindulási helyzetemtől függően, igen, ez is létezik, és nem kellemesebb!), Vagyis a testem ellen harcolok ez nem tetszik nekem. harcolok .

Tehát harc közben rosszul bánok a testemmel. Egyik napról a másikra magánembernek találja magát. Emlékezni fog rá. Éppen ezért a diéta csak első alkalommal hatékony (sok ajánlás szerint, és talán a tiéd is bónuszként). Valóban, ha ugyanazt a diétát folytatom, a testem emlékszik arra, amit átélt, és kész reagálni, hogy meghiúsítsa erőfeszítéseinket.

A fogyáshoz (vagy a hízáshoz) meglepő módon nem elegendő az egyenlet kevesebbet (vagy többet) enni. Ez csak a kérdés egy része. Anyagcserénk nem korlátozódik a bevitt kalóriákra. Belsőleg nem látható, hogy van egy nagyon bonyolult rendszerünk a hozzájárulásunk kezelésére (ételek, italok, levegő.). Ez a kezelés nem korlátozódik a lenyelésre vagy akár az emésztésre, ide tartozik a tárolás és az ártalmatlanítás is. Tehát, ha kevesebbet eszem, de a testem, amely már korlátozáson esett át, fél a fogyástól, akkor óvatossá válik, és a kiutasítás helyett elraktároz valamit. Alacsony kalóriatartalmú étrend alatt is képes tartalékokat képezni. Eredmény, ha kevesebbet evakuálok, kevesebbet veszítek.

Testünket erre több százezer évre beprogramozták. Ez a túlélés elengedhetetlen mechanizmusa. Abban az időben még nem léteztek női magazinok, amelyek diktálnák a képünket és bűnösnek éreznénk magunkat.