Hogyan kell enni l; kezelni az étteremben, amikor a r; gime

enni

Hozzáadás a kedvencekhez Getty images/SolStock

Milyen buktatókat kell elkerülni az éttermekben, ha diétázik ?

Bizonyos ételeket el kell hagyni a diéta fenntartása érdekében, még akkor is, ha étterembe mennek.

Tehát az étkezésre várva elfelejtjük a kenyeret.

Ugyancsak kihagyjuk az alkoholt a víz vagy a legrosszabb esetben a diétás szóda mellett !

Arra kérjük a szakácsot, hogy könnyedén adja át a mártásokat, vagy még jobb: kérjük, hogy tegye félre, hogy például maga is ízesíthesse a salátáját.

Ha enni akar egy étteremben, dolgozzon a tányérján

A lényeg nyilvánvalóan a túl zsíros ételek kerülése, de mindenekelőtt a megfelelő arányok kiválasztása.

150 gramm hús vagy hal mártás nélkül a magas fehérjetartalmú ételek feltöltésére,
Korlátlan zöldségfélék (ha természetesen nem áztatják őket olajban, vagy béchamel szószban),
Keményítőtartalmú ételek korlátozott mennyiségben,
És gyümölcs desszertnek.

Végül kitalálta: "grillezett" vagy "gőzös" főzési módokat választunk, de különösen nem "sült" !