HOGYAN KELL HASZNÁLNI A NÖVÉNYI ÉLETÉPÍTÉST - FOGYASZTÁSI DIÉTÁK - 2020
A Herbal Life Diet egy fogyókúrás program, miközben maximalizálja az olyan táplálkozási igényeket, mint a fehérje- és rostbevitel. A Herbal Life készítői azt állítják, hogy termékeik természetesek, alacsony kalóriatartalmúak és alacsony zsírtartalmúak, és táplálkozási irányelvekkel együtt alkalmazva fenntarthatják az egészséges fogyást. A Herbal Life Quick Start csomag fehérje turmixokat, számos vitamint és növényi készítményt ötvöz, hogy mozgásba hozza a fogyókúrázót.
A gyógynövényes étrend nem használ fogyókúrás tablettákat, stimulánsokat vagy étvágycsökkentőket.
A diétával
1. lépés
Cserélje ki a reggelit egy Herbal Life protein shake-re. Válasszon egy hét ízű terméket, amely napi két ételt tartalmaz. Tegyen két kanál rázóport egy csésze zsírmentes tejhez vagy szójatejhez egy turmixgépben. Adjon hozzá egy csésze friss gyümölcsöt, például banánt, bogyókat vagy őszibarackot, és mindent simára keverjen. Ez az étkezés helyettesítő 25 gramm rostot és körülbelül 29 gramm fehérjét tartalmaz.
2. lépés
Szükség esetén egy csésze gyógynövénykoncentrátum hozzáadható a reggeli rendszerhez. Ez a koncentrátum egy gyógyteás teakeverék, amely állítólag felgyorsítja az anyagcserét, és ezáltal növeli az energia- és kalóriafogyasztást. Reggeli után vegyen be egy tablettát a készletben található multivitamin komplexből.
3. lépés
Az ebédet a Herbal Life turmix is felváltja. Keverjen össze két gombóc rázót egy csésze vagy zsírmentes tejjel vagy szójatejjel és egy csésze friss gyümölccsel a turmixgépben, és élvezze. A Herbalife azt javasolja, hogy a 200 font feletti férfiak adjanak még egy gombóc keveréket keverésükhöz. Vegyen be egy másik multivitamin komplex tablettát egy pohár vízzel.
4. lépés
A kalória csökkenése egész nap éhségérzetet válthat ki. Gyors és egészséges harapnivalókhoz készítsen fehérjében gazdag snackeket, például fehérjeszeleteket, leveseket vagy szójamagokat a Herbalife-től. Az étkezések közötti magas fehérjetartalmú snackek elfogyasztása megakadályozhatja az üres szénhidrát utáni vágyat a krumpli vagy az édesség után. Egy csésze nyers zöldséget snackként is fel lehet használni - de tartsa meg a zsíros mártásokat, mint a tanyasi mártás, és fogyassza őket természetesen.
5. lépés
Egyél egy normális vacsorát. A súlycsökkenés maximalizálása érdekében korlátozza a vacsora fehérjét 3-6 unciára, és válasszon sovány fehérjéket, például halat, csirkét vagy sovány marhahúst, például marhahús bélszínét. A vacsorához ajánlott köret például két csésze nyers vagy párolt zöldség és négy csésze saláta ecetes öntettel. Egy csésze friss gyümölcs desszertként elfogadható. Vegyen még egy több vitamint tartalmazó tablettát vacsorával.
6. lépés
Igyon vizet egész nap. Ez a kalóriamentes ital teljes érzéssel tölti el, miközben a hidratálás is megmarad. A MayoClinic.com óva int a gyümölcslevek és a magas kalóriatartalmú italok fogyasztásától diéta közben, mivel ezek a cukros készítmények ugyanolyan könnyen fel tudnak kerülni a fontra, mint az extra ételek. A narancslé utáni vágyak enyhítésére inkább az egész narancsot egyen.
Amire szükséged lesz
Herbal Life gyorsindító készlet
Zsír nélküli tej vagy szójatej
Sovány fehérje (baromfi, hal)
Fehérje snackek (Herbalife termékek) igény szerint
Tipp
Fagyasztott gyümölcs használható friss helyett.
Figyelem
A növényi termékek nem mindenki számára biztonságosak. A növényi koncentrátum természetes koffeint tartalmaz.