Hogyan kell használni l; fekete fokhagyma a; magas vérnyomás; L; fűsziget
Miért és hogyan kell fekete fokhagymát fogyasztani magas vérnyomás esetén ?
Klasszikus fehér fokhagyma, de tengervízbe keverve, alacsony hőmérsékleten, párás környezetben 3 hétig főzve, az erjesztett fekete fokhagyma nemcsak finom, de még egészségesebb is, mint a klasszikus fokhagyma, mondják. Néha 25-ször több !
Az egyik legnépszerűbb felhasználása a vérnyomás csökkentése! Derítsük ki együtt, hogy a fekete fokhagyma miért táplálék a napi rutinba magas vérnyomás esetén, és hogyan kell használni.
Miért hatékony a fekete fokhagyma a magas vérnyomás ellen ?
A fekete fokhagyma a klasszikus fehér fokhagyma összes tulajdonságával rendelkezik, de fejlettebb. Ez a megnövekedett hatékonyság sokkal jobb biohasznosulásnak köszönhető, mint a hagyományos fokhagyma, vagyis a test szinte teljesen beolvasztja azt (akár 98%).
Méregtelenítő, hatással van a hangulatra, az emésztésre és a jóllakottságra, ami miatt a fekete fokhagyma fogyókúrás célokra szolgál, az ételízesítő nagyon hatékony a magas vérnyomás ellen is.
1. sz. Tanulmány
Az ausztrál kutatók az Adelaide-i Egyetemen készítettek egy tanulmányt a fokhagyma fogyasztásának 50 túlzottan magas vérnyomású betegre gyakorolt hatásáról. Ezeknek az alanyoknak már magas volt a gyógyszeres kezelésük, de rosszul kontrollált vérnyomásuk volt.
A protokoll abból állt, hogy 4 kapszulát tartalmazó fokhagymakivonatot adtak a csoport felének, és 4 kapszulát placebót adtak a másik felének 12 héten keresztül.
Eredmények: 12 hét után a csoport minden tagjának, aki fokhagymát fogyasztott, alacsonyabb volt a vérnyomása, mint a többinek.
A fokhagyma hipertóniára gyakorolt hatása már korábban is kimutatható volt, de nem kezelt emberek számára ez az első alkalom, amikor a fokhagyma hatékonyságát a vérnyomás stabilizálásában kimutatták a kezelt betegeknél.
2. sz. Tanulmány
Ausztráliában is ausztrál kutatók 11 olyan vizsgálatot tekintettek át, amelyekben a fokhagyma és a placebo hatékonyságát hasonlították össze magas vérnyomásban szenvedő betegeknél.
A protokoll szerint napi 600–900 mg fokhagymakivonatot, azaz 3,6–5,4 mg allicint, az ételízesítő hatóanyagát adták be, ami napi kb. Fél gerezd fokhagyma friss fokozatnak felel meg.
Eredmények: A 11 vizsgálat közül minden fokhagymát kapott alany vérnyomáscsökkenést mutatott. E tanulmányok áttekintésének egyik szerzője kijelenti, hogy "a fokhagymakivonatokkal történő kiegészítés alternatívát jelenthet a gyógyszerekkel, például a béta-blokkolókkal és az angiotenzin-konvertáló enzim inhibitorokkal, vagy a hipertónia ellen hatékony kiegészítő kezeléssel".
Megjegyzés: e vizsgálatok során a kutatók a fekete fokhagyma cukorbetegségre gyakorolt jótékony hatását is kiemelték, lehetővé téve a vércukorszint csökkentését.
A szív- és érrendszerre gyakorolt hatása
A fokhagyma a szív- és érrendszer védelmére szolgáló táplálék, amely különböző szinteken hat.