Hogyan kell kalóriát égetni az edzőteremen kívül, és hogyan lehet igazi paleo életmódot folytatni;
Szeretek tippeket és trükköket keresni, hogy minden nap több kalóriát égessek el, anélkül, hogy az edzőterembe kellene folyamodnom! Ezért gondolkodom a kérdésen: „Hogyan használhatom a környezetemet kalóriák elégetésére erőlködés nélkül? “. Itt van 3 tipp, amivel időt takaríthat meg 🙂
Életmódunk egyre inkább ülő jellegű, ezt túl jól tudom, mert egy széken ülve dolgozom! Tehát az egyetlen „igazi” kalóriakiadási forrásunk potenciálisan a nap WOD-ja.
Még akkor is, ha az intellektuális tevékenységek energiát emésztenek fel, továbbra is tény, hogy kevésbé hatékonyak, mint a valós fizikai aktivitás.
Mivel természetem szerint optimalizálok mindent, ami a kezembe kerül, folyamatosan keresem, hogyan növelhetném a fizikai aktivitásomat és ennélfogva a kalóriakiadásomat egy kicsit közelebb igazi paleo életmód.
Röviden, nézzük meg, milyen stratégiákat alkalmazok minden nap, olyan egyszerű, de olyan hatékony ...
A liftek és más mozgólépcsők szinte minden épületben kötelezővé váltak, mivel emeletük van, csak az, hogy ott vannak, nem jelenti azt, hogy használni kellene őket.
Ráadásul a liftek legtöbbször a fizikai fogyatékossággal élő emberek mobilitásának biztosítására szolgálnak, nem pedig egyesek lustaságának szükségességére.
Tehát lépcsőn megyünk, nem 2 vagy 3 emelet fog megölni minket, éppen ellenkezőleg, ez az első tanács, amelyet most javasolok életedben.