Hogyan kell könnyedén kalóriát égetni a Villa és a bikini

Minél könnyebb, annál jobban szeretünk !

kell

Működtesse az agyat

Amikor az agy teljes sebességgel dolgozik, mozgósítja az energiát. A gondolkodás, az olvasás vagy az írás olyan tevékenységek, amelyek úgy tűnik, hogy kalóriát égetnek el. Ez kétszeresen előnyös: az idegsejtek stimulálása mellett gondoskodunk a vonal megtartásáról.

Séta, mászni a lépcsőn, táncolni ...

Ezek a különféle tevékenységek bizonyos erőfeszítéseket igényelnek, de a hétköznapi mindennapi cselekvések során nem veszi észre. Konkrétan van értelme a telefonálás közbeni gyaloglás szokásához. Hasonlóképpen, ne habozzon (többet) megtenni az összes lépcsőt, amely az utazása során van. Végül, amikor alkalom adódik rá, kiváló hely a táncolás vagy az ugrás az érzelmeinek kifejezésére kalóriát égetni könnyedén.

Engedje le a termosztátot

Mi lenne, ha fogynánk úgy, hogy csökkentenénk a villanyszámlát! Nagyszerű trükk a kalóriák elégetéséhez anélkül, hogy észrevennénk, az a hőmérséklet enyhe csökkentése. Például ezt 20 ° C helyett 19 ° C-ra lehet csökkenteni. A kalóriakiadások magyarázata egyszerű: A 37 ° C-os hőmérséklet folyamatos fenntartásához a testnek energiára van szüksége. És megragadjuk az alkalmat, hogy megtakarítsuk az áramfogyasztást.