Méregtelenítés - az éhgyomri tapasztalataim az Intueat élményeket gyógyítják
A jó közérzetem után kutatva is van néhány Gyorsak, manapság gyakran méregtelenítő kúrának hívják, kipróbálta. A méregtelenítés az angol "méregtelenítés" szóból származik, és valami olyasmit jelent, mint a méregtelenítés.
Sokan különösen a tavaszt használják a test átjutására a Böjtölés megtisztítani. A terápiás böjt célja a lerakódott méreganyagok testének megtisztítása és az anyagcsere újbóli serkentése.
Itt olvashatja el, milyen tapasztalataim vannak a böjtkúrákkal kapcsolatban.
Mi az a böjt vagy méregtelenítés?
A böjt a szilárd ételek és a luxusételek, például a kávé, az alkohol vagy a cigaretta kerülését jelenti. A lemondás önkéntes és egy bizonyos ideig. Terápiás böjt a böjt vallásilag nem motivált formája, és a test méregtelenítésére és a regenerálódásra kell, hogy szolgáljon.
Hogyan működik a klasszikus terápiás böjt?
A böjt megkezdése előtt orvosának ellenőriznie kell az egészségét. A betegségben szenvedőknek ideális esetben felügyelet alatt kell böjtölniük, például éhgyomri klinikán. A terápiás böjt nem alkalmas étkezési rendellenességekkel vagy szív- vagy vesebetegségben szenvedők számára.
A böjt előtti napon az energiafogyasztás körülbelül 1000 kalóriára csökken. A nikotin, a kávé és az alkohol bevitelét azonnal el kell kerülni.
Az első böjtnap kezdetén a "vastagbél tisztítása" mindig úgy történik, hogy egy liter vizet 30-40 g Glauber sóval fogyasztanak.
A böjti napokban napi - a kúra típusától függően - zöldségleves, gyümölcs- és zöldséglevek, méz és sok folyadék fogyasztható víz vagy tea formájában. A maximálisan megengedett energiafogyasztás napi 250 és 500 kalória között van. Az optimális éhgyomri időszak 2 és 4 hét között van.
A böjt azzal ér véget, hogy az úgynevezett böjt megtörik. Ez úgy érhető el, hogy lassan megeszünk egy érett, nyers vagy főtt almát. Este krumplileves van. Az étrend ezután könnyű vegetáriánus étrenddel épül fel. Az ételt nagyon lassan és tudatosan kell rágni. Az első napon kb. 800 kalóriát, a második napon kb. 1000 kalóriát, a harmadik napon kb. 1200 kalóriát, a negyedik napon pedig kb. 1600 kalóriát. Még mindig sok folyadékot kell inni.
Mi a szakaszos böjt?
A Böjt időszak vagy a szakaszos böjtöt rögzített ritmusban eszik vagy koplalják. A böjt ilyen formájával nincs felkészülési idő vagy vastagbél tisztítása. Az intervallumok betartása súlycsökkenéshez és életfontosságúbb hozzáálláshoz vezethet.
A szakaszos böjt népszerű típusai a 16 órás étrend vagy a 16 és 8 közötti gyors étrend, valamint az 5–2 diéta vagy az 5–2 gyors.
A 16–8 étrend:
Az ilyen típusú szakaszos böjtöléssel 8 órán át a szokásos módon fogyaszthat. Ezután 16 órán keresztül böjtöljön. Ezt a fajta szakaszos böjtöt gyakran úgy forgalmazzák, hogy alvás közben karcsú vagy alvás közben fogy, mivel a 16 órás böjt egy része általában éjszaka, azaz alvás közben van. A módszer tartósan vagy szükség szerint alkalmazható a súly megtartása vagy csökkentése érdekében.
Az 5–2 diéta:
A szakaszos böjt másik népszerű típusa az 5–2. Itt a hét 5 napján normálisan étkezhet. Utána 2 napig böjtöl. A böjt két napján csökkentenie kell az energiafogyasztást 500-600 kalóriára, és figyelnie kell arra is, hogy mit eszik. Az étkezésnek főleg gyümölcsökből és zöldségekből, valamint fehérjében gazdag ételekből kell állnia. Böjti napokon is sok vizet kell inni. A magas szénhidráttartalmú és zsíros ételek, valamint a magas kalóriatartalmú italok, például a kóla és a gyümölcslevek, tabuk. Az alkohol ezekben a napokban sem megengedett.
Mi történik a testben koplaláskor?
Amikor a test nem rendelkezik a szükséges energiával, alkalmazkodnia kell. Az anyagcsere megváltozik és gazdaságos üzemmódra vált. Energiakészleteire támaszkodik: glikogénre, zsírra és fehérjére. Először a tárolt cukrot használják fel. Ezek a tartalékok körülbelül 24 órára elegendőek.
Legközelebb a fehérje bomlik le. Ez a fehérje például a belekben vagy az izmokban található. De ez is csak egy bizonyos ideig tart. Ha a test túl sok saját fehérjét veszít, akkor életveszélyessé válik. Annak érdekében, hogy az izmok ne szenvedjenek böjt alatt, a professzionális böjtkúrák általában néhány szénhidrátot tartalmaznak méz és gyümölcslé formájában.
Körülbelül négy nap elteltével a test elkezdi lebontani a zsírszövetet, és energiaszolgáltatóként használja. Az egyik felszáll. De ennek kellemetlen mellékhatása is van, büdös vagy. A test a verejték segítségével ártalmatlanítja az acetoecetsavat, az úgynevezett ketontestet, amely zsírégetéskor keletkezik.
A böjt méregteleníti a testet?
A „böjt” kifejezés elkerülhetetlenül összekapcsolódik a „tisztító” vagy a „méregtelenítő” szavakkal. Egy ideje már az angol "Detox" vagy "méregtelenítés". Ezek nem orvosi kifejezések. Tudományosan nem bizonyított, hogy a toxinok elhagyják-e a testet a böjt alatt. Gyakran mondják, hogy a testben nincs mit méregteleníteni.
A böjtkúrákkal kapcsolatos tapasztalataim
Vegyesek az éhgyomri kúra-tapasztalataim, amelyeket kétszer is megéltem a klasszikus terápiás éhgyomorra.
Amikor először csak vizet és teát fogyasztottam, a szervezetben néhány nap után hiánytünet alakult ki. Ez szájpenész formájában és depressziós hangulatban fejeződött ki. Ennek eredményeként nyolc nap után megtörtem a böjtöt.
Egy idő telt el a második kísérlet előtt. Meg mertem még egyszer csinálni, de mindenképpen mást akartam csinálni. Kutatás közben rábukkantam a pressbar.eu nedves kúráira. Olvastam erről, és a számos pozitív vélemény végül meggyőzött. Elrendeltem az 5 napos gyümölcslé kezelést. A gyümölcsleveknek köszönhetően ezt a gyorsaságot teljes mértékben képes voltam végrehajtani, és a sok testmozgással és sporttal együtt rövid időre lefogytam. Ezt a módszert használtam arra, hogy a közelgő esküvőmre rövid, 6 hónapos időszak alatt leadjam a testsúlyomat.
hirdető
Többször is kipróbáltam a szakaszos böjtöt, sikertelenül. A problémám az volt, hogy a böjt napjai után rendkívüli vágyakozásom támadt, és az étkezési napokon még többet ettem, ami hosszú távon negatívan hatott a súlyomra.
Következtetés
Általában szkeptikus vagyok a terápiás böjtöléssel kapcsolatban, mert ez általában stresszhelyzetbe hoz, és véleményem szerint ez inkább diéta. Mivel az energiaellátás nagymértékben csökken, a jo-jo hatás valószínűsége meglehetősen magas.
Ha gyorsan szeretne kipróbálni, nyugodtan tegye meg. De mindig óvatosnak kell lennie, és figyelnie kell a teste jelzéseire. A Pressbar levét ajánlhatom egy klasszikus terápiás éhgyomorra, de tiszta lelkiismerettel.
(12. szavazat, átlag: 4.70 5-ből)
Betöltés.