HOGYAN KELL KORLÁTOZÓ ÉTKEZÉS NÉLKÜL VESZTENI A LÉPÉST

kell

2 problémás terület

A férfiak hajlamosak a zsír felhalmozására a test két részében - szintjén vágott és has. Ezt kövérnek is nevezzük zsigeri zsír mert felhalmozódik létfontosságú szervek körül. Akkor nem meglepő, hogy van veszélyes az egészségre (szív- és érrendszeri betegségek, 2-es típusú cukorbetegség stb.).

Veszélyben vagy ? Vicki Edgson brit táplálkozási szakember szerint aggódnia kell, ha a a has kerülete 10 cm-rel nagyobb, mint a csípőé.

Segítség ! Hogyan veszíthetek el hasi zsírt nélkülözés nélkül ?

szerencsére, nem kell teljesen feladnia kedvenc hamburgeréhez, finom tészta és a pizza. Alkalmi eltérések elfogadhatók. Célszerű azonban elfogadni néhány olyan szokást, amelyek lehetővé teszik, hogy könnyebben megközelítse a célját:

  • enni többször naponta kis mennyiségben
  • igyon legalább 1,5 liter vizet naponta