Hogyan kell megfelelően futni és hogyan változik a mobil teste
Sokan félnek a futástól és mindenféle szabadtéri erőfeszítéstől, mert ez eltér az edzőteremben szokásos gyakorlatoktól. De, mint bármely más sportot, a futást is idővel meg kell tanulni, kezdve az izommozgásoktól a légzésig, ami a legfontosabb.
Így a napi futás és a szabadtéri sportok jótékony változásokat hoznak a testben, növelik a szív ellenállását és extra energiát adnak.
A futás és a szabadtéri sportok számtalan előnye számtalan, egyszerre segítve a fizikai és a szellemi életet:
Lassítja az öregedést és védi a szívet
A futás és a szabadtéri sportok elősegítik a test több vértermelését és oxigénellátását az agyban, ezáltal védik a szívet, lassítják az öregedést és csökkentik a koleszterinszintet. Javítja az agyi keringést is, növeli a koncentráció és a memorizálás képességét, általános és fizikai és mentális jólétet biztosítva.
Növeli az optimizmust és az önbizalmat
A futás kalóriát éget, ez a legjobb módja a gyors és egészséges fogyásnak, amelyhez a test összes izma szükséges. De a kalóriák elégetése mellett a sport általában segíti a testet az endorfinok felszabadításában, amelyeket "boldogsághormonoknak" is neveznek. A napi futás és testmozgás javítja a testi és szellemi állapotot. A sportoló emberek boldogabbak, derűlátóbbak, szemben a mozgásszegényekkel. A futás szabályozza az anyagcserét, csökkenti a stresszhormonokat és növeli a test tónusát.
Megszünteti az alvászavarokat és a stresszt
A stressz és ezáltal az alvászavarok megszabadulásának legjobb módja a sport, különösen a szabadban. Cél kitűzése az edzés kezdetétől, motiválás a cél elérésére és végül teljesítésére a jólét érzését kelti és ellazít minket. A futást évek óta használják a szakemberek a szenvedélybetegségek és a depresszió kezelésére, megszüntetve a mindennapi életben felhalmozódott stresszt.
Iulian Dinu, több mint 10 éves tapasztalattal rendelkező személyi edző új koncepcióval áll elő. A szabadtéri fitnesz egy személyes edzésprogram, amely eltér az eddigiektől. A tréningekre a szabadban, a bukaresti Alexandru Ioan Cuza Parkban kerül sor, 2 tapasztalt személyi edző irányításával, akik motiválják és segítik az edzéseket.