Hogyan kell tartani a diétát burgonyával és joghurttal a fogyáshoz - BRAVO nettó
Ahogy a diéta címe is meghatározza, a burgonyával és joghurttal ellátott étrend alapanyaga alacsony zsírtartalom. Ha alaposan betartja az összes javasolt tippet, akkor akár három kilogramm alatt akár öt kilogrammot is leadhat.
A burgonyával és joghurttal ellátott étrend azért van feltüntetve, mert a burgonyában lévő keményítő, valamint az alacsony zsírtartalmú joghurtban található tejsav elegendő mennyiségű kalóriát biztosít szervezetünk számára. A keményítő vízzel kombinálva jóllakottság érzetét kelti, amitől már nem érzi szükségét más ételek vagy ételek fogyasztásának.
Diéta burgonyával és joghurttal
Példa a napi menüre
1. nap az étrendben burgonyával és joghurttal
Reggeli: főtt burgonya só nélkül és egy pohár joghurt
Ebéd: 2 főtt burgonya, só és egy pohár joghurt nélkül
Vacsora: 2 pohár joghurt
2. nap az étrendben burgonyával és joghurttal
Reggeli: Egy pohár joghurt
Ebéd: 2 főtt burgonya, só és egy pohár joghurt nélkül
Vacsora: Főtt burgonya só és egy pohár joghurt nélkül
3. nap az étrendben burgonyával és joghurttal
Reggeli: Só nélküli burgonya
Ebéd: Főtt burgonya só és egy pohár joghurt nélkül
Vacsora: Egy pohár joghurt
Tippek, amelyekre emlékezni kell az étrendben burgonyával és joghurttal!
Nagyon fontos, hogy ne fogyasszon sült krumplit főtt burgonya helyett, miközben ezt a diétát tartja. A hasábburgonya sokkal egészségesebb, mint a hasábburgonya. Ahelyett, hogy lefogynátok, hízhatnak a bennük lévő magas kalória miatt. 100 gramm sült krumpli egyetlen adagja 300-350 kalóriát tartalmazhat.
Valójában 100 gramm főtt burgonya csak 75 kalóriát tartalmaz. Nagyon világos, hogy ebben az időszakban nem szabad sült krumplit enni, bármennyire is jók. És szem előtt kell tartani, hogy a lehető leggyorsabb fogyás érdekében nem szabad napi 1000-1200 kalóriánál többet fogyasztania.
Az étrendben lévő burgonyával és joghurttal ellátott joghurt, amelyet követ, az emésztőrendszer működését hivatott szabályozni, eltávolítja a felesleges vizet és méreganyagokat a szervezetből.