Hogyan kell tartani a SirtFood étrendet, amellyel Adele 45 kilogrammot fogyott
A SirtFood étrendet Aidan Gogging és Glen Matten brit táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Ez a diéta olyan élelmiszerek fogyasztását foglalja magában, amelyek bizonyos fehérjéket aktiválnak a szervezetben, az úgynevezett sirtuint. Ezeknek a fehérjéknek a szerepe a test biológiai áramlásának szabályozása, egyes gének működésének ellenőrzése, az anyagcsere megfelelő működésének biztosítása és a sejtek védelme.
Hogyan tartsuk be a SirtFood étrendet
A Sirtfood étrend két szakaszból áll, és három hétig tart.
Az első szakasz hét napig tart. Ebben az időszakban naponta 3 zöld gyümölcslé és magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása ajánlott. Ne fogyasszon 1000 kcal-nál többet egy nap alatt.
A második szakasz két hétig tart. Ez idő alatt ajánlott napi három magas fehérjetartalmú ételt fogyasztani, és csak egy pohár zöld levet inni. A diéta ideje alatt étcsokoládé és vörösbor megengedett. Ezeknek az ételeknek az elfogyasztásával az étrend legfőbb előnye - amely elősegíti a felesleges kilók gyors fogyását - hozzáadódik egy másikhoz, ami lelassítja az öregedési folyamatot. Ez a funkció a vörösborban található resveratrol és az étcsokoládé antioxidánsainak köszönhető. Optimális eredményt akkor érünk el, ha az étrendet bármilyen fizikai aktivitás (akár séta) és napi legalább 2 liter folyadék (víz és cukrozatlan tea) fogyasztása kíséri. A diéta megkezdése előtt azonban ajánlott konzultálni kezelőorvosával. Testreszabhatja étrendjét, hogy a kívánt eredményeket elérje anélkül, hogy veszélyeztetné egészségét