Hogyan készítsünk egészséges koktélt
Írta: Carmen Tina, 2017. október 12., 02:03
Hogyan készítsünk egészséges, de rendkívül egészséges koktélt, mixológus és orvos állítja be. Így nem kell aggódnia a kalóriák miatt.
Nem lehet sokk, hogy az ital nem igazán egészséges.
Míg egyes tanulmányok kimutatták, hogy egy pohár bor elfogyasztása alkalmanként segíti a szívet az elhízásban, mások azt jelezték, hogy nem az.
Természetesen az ital több száz nem kívánt kalóriát adhat hozzá. A jeges százszorszép például könnyen tartalmaz 700 kalóriát.
Akiknek aggódniuk kell, azok isznak nagyon gyakran koktélokat, és sokan.
A mixológusok és az orvosok szerint ennek az italnak létezik egészséges változata is. Nem rossz ilyen italt alkalmanként inni.
Az alkoholos ital fogyasztása nem befolyásolhatja étrendjét, ha okosan teszi ezt.
Tehát hogyan igyál okosabban? Vegye figyelembe a következő öt tippet, amikor legközelebb élvez egy italt.
Hogyan készítsünk egészséges koktélt. Hasznos tippek, hogy ne bántsa az alkoholt
1. Ne vigyük túlzásba az itallal
Fontos az italok számának korlátozása. Az alkohol mértéktelen részegségével nem árt az egészségnek.
2. Egyszerűbb, egészségesebb
Néhány koktél veszélyes lehet, ha túl sok italt kever össze.
A finom és egészséges ital elkészítéséhez nem kell sok összetevő, de 3 is elegendő.
A vodkára nem feltétlenül van szükség, de az ízlés egyensúlyához citrusra, édesítőszerre, például agavére vagy steviara.
Jó kombináció a tequila gyömbérrel és friss citromlével.
3. Készítse el saját kombinációját
Próbálja ki a koktélok különböző kombinációit otthon. Ízesítsük a vizet különféle gyógynövényekkel, ananásszal, kókuszdióval.
Használjon gyümölcsleveket, kerülje a cukorban gazdag üzletek levét.
4. Ügyeljen a kalóriákra
Vegye figyelembe az étkezés során elfogyasztott kalóriák számát, miért nem figyel az italokban fogyasztókra.
Ha diétázik, figyeljen a koktélokban lévő kalóriákra.
5. Ne igyon éhgyomorra
Mielőtt elmész egy helyre, ahol tudod, hogy egészséges koktélt vagy más italt fogyasztasz, érdemes enni valamit.
A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik ivás után ettek, általában 30% -kal több kalóriát fogyasztanak, mint azok, akik ennek ellenkezőjét tették.
Az OK? Kevesebb gátlás, ami arra késztetheti, hogy későn fogyasszon valamit, mint amit általában nem tenne.